«Осанка очень важна для каждого человека!» - наверняка это утверждение слышали многие от своих мам и бабушек. Большинство людей сегодня не следит за своей осанкой, часто #сутулятся , даже не замечая этого. Как правило, такие люди оправдываются самыми разными способами: списывая такую привычку на сидячий образ жизни, работу в офисе, усталость, #переутомление и так далее. Мало кто понимает необходимость осанки, знает, почему необходимо держать спину прямо и к чему может привести нарушение такого правила. На самом же деле осанка оказывает огромное влияние и на здоровье человека, в особенности на #здоровье позвоночника . Так, у людей с нарушением осанки достаточно часто #болит поясница . С чем это связано и как можно избавиться от болевых ощущений в поясничном отделе позвоночника? Чего нельзя делать при решении такой проблемы?
Осанка и боль в пояснице – как они связаны?
Казалось бы, как осанка может быть связана с появлением боли в пояснице? На самом деле, она оказывает прямое воздействие на поясничный отдел позвоночника человека. При правильной осанке нагрузка, которая оказывается на позвоночник ввиду внешних и внутренних факторов, распределяется по позвоночнику равномерно, вследствие чего человек не чувствует сильного утомления даже после продолжительного рабочего дня. У людей с правильной осанкой намного реже встречаются #заболевания позвоночника . В том случае, если осанка нарушена, нагрузка на позвоночник оказывается неравномерной – особо сильное давление и нагрузка оказываются на поясничный и крестцовый отделы человеческого позвоночника. Вследствие этого могут возникать (и, как правило, возникают) достаточно сильные боли, которые могут оставаться на протяжении длительного промежутка времени. При появлении такой боли ни в коем случае нельзя потягиваться и резко двигаться, так как это может привести к растяжению или разрыву связок. А как же избавиться от боли?
Как избавиться от появившейся боли?
К сожалению, быстро избавиться от боли в пояснице не получиться, необходимо будет подождать, пока она сама пройдет. Лучше всего полежать 10-20 минут, чтобы убрать какую-либо нагрузку на поясницу.
Осанка играет огромную роль в жизни любого человека. В том случае, если у человека неправильная осанка ввиду тех или иных причин – ему необходимо проделывать разминку позвоночника каждые 2-3 часа, чтобы избежать болей в пояснице и искривлений позвоночника.