Если вы всегда были на 100 процентов уверены что бег помогает похудеть, то спешу вас расстроить, это не совсем так. И у меня на это, как в замечательной песне Игоря Николаева, пять причин:
1.Бег является мощным стимулятором аппетита. Соответственно ты начнешь есть больше.
2. Расход калорий при беге далеко не такой большой как бы нам хотелось. Во время пробежки мы можем потерять где то 200-300ккал, и это при достаточно длительной продолжительности нагрузки.
3. При беге, к сожалению, организм стремиться избавиться от мышечной массы, так как именно она потребляет большое количество энергии.
4. Со временем наш метаболизм замедлиться, и с каждой новой тренировкой организм будет тратить все меньшее количество калорий. И это все из-за того, что к бегу наш организм очень быстро адаптируется.
5. Наше тело при беге может потерять большое количество веса, но совсем мало жира. Таким образом мы получим худое тело без рельефа и округлостей.
Но это вовсе не значит, что нужно исключить бег из своей жизни. При грамотном построении тренировочного процесса, бег может занять свое почетное место в программе♥
