Перфекционизм – это убеждение, что неидеальный результат работы не имеет права на существование, а если вы с чем-то не справились, надо себя загнобить.
Это про вас? Тогда внимательно читайте дальше.
Люди, страдающие синдромом перфекциониста, чересчур требовательны к себе. Они ставят слишком высокие планки и в случае провала подвергают себя убийственной самокритике. В итоге наступает «паралич перфекциониста» - состояние, при котором вы не можете приступить к работе из-за страха, что не выполните ее идеально.
Это главная причина, по которой перфекционизм мешает зарабатывать. Вы либо сразу отказываетесь от проекта, потому что убеждены, что НЕ потянете. Либо настолько досконально все проверяете, что затягиваете сроки и не сдаете проект вовремя. А какому заказчику такое понравится?
Сразу оговорюсь: здоровый перфекционизм – это плюс. Благодаря ему вы развиваетесь, совершенствуетесь, стремитесь к успеху. Но когда случается полный перфекционизм головного мозга, это серьезное испытание для творческого человека.
Я это знаю не понаслышке. В начале моего пути дизайнера-аниматора я страдала от жесткого синдрома перфекциониста. Мне все время хотелось добить проект до идеального идеала. С одной стороны, это помогало мне быстро расти, но с другой, я хронически грызла себя, что работаю плохо. А из-за этого легко скатиться в депрессуху.
По каким признакам можно распознать в себе излишний перфекционизм, который вам вредит?
1. Вы всегда недовольны результатом своей работы, даже если сделали все супер пиздато и вам об этом сказали 300 миллионов человек.
2. Вы боитесь неидеального результата, поэтому вообще ничего не делаете: впадаете в прокрастинацию, тормозите работу или вообще за нее не беретесь. Конечно, из-за переживаний вы чувствуете себя отвратительно и впадаете в депрессию.
3. Любая ошибка кажется вам фатальной. Заказчик немного вас поправил, а для вас это конец света, полный провал, эпический кабздец.
4. Вы занижаете стоимость своей работы или даже делаете все бесплатно.
5. Вы постоянно сравниваете себя с другими и убеждены: все вокруг справляются лучше вас.
Как победить вредный перфекционизм? Вот техники, которые помогли мне, а значит, выручат и вас:
1. Научитесь вести коммуникацию с заказчиком на всех этапах работы над проектом. Составьте четкий бриф вопросов для работы с заказчиком и отправляйте каждому клиенту для сбора обратной связи. Не бойтесь уточнять свои задачи. Заказчик не подумает, что вы тупой. Наоборот, он почувствует вашу вовлеченность и стремление эффективно отработать ТЗ.
2. Сдавайте работу поэтапно. Это убережет вас от лишних ошибок, которые вы можете допустить, если вовремя не посоветуетесь с заказчиком. Если клиенту что-то не понравилось на определенном этапе, это не повод себя сожрать, вопя: «Епта, я полный неудачник!» Учитесь спокойно относиться к критике. Критика – ваш шанс вовремя исправить ошибку и получить отличный итоговый результат по всему проекту.
3. Будьте менее требовательны к себе. Да, всем нам хочется от работы супер идеального результата. Но в нашем мире нет ничего идеального. Все мы люди и можем ошибаться. Если бы из-за ошибок умирали, человечество бы давным-давно вымерло. А нас на планете уже почти 8 миллиардов. Так что ошибки - не конец света. Ошиблись? Поблагодарите себя, ведь ошибка наверняка помогла вам научиться чему-то новому, важному.
4. Позвольте себе ошибаться специально. Так вы поймете, что жизнь из-за этого не прекращается, солнце по-прежнему встаёт по утрам, а Моргенштерн записывает новые песни. Короче: не случилось ничего фатального.
Поймите: вы ценны независимо от своих достижений, провалов и побед. Проявите к себе доброту, любовь и снисходительность.
Скажите себя спасибо за возможность постоянно учиться и идти дальше!