Офис, милый офис

Офисная рутина затягивает нас в свое болото с каждым годом все сильнее. Постоянное положение «сидя», не всегда на удобном эргономичном кресле приводит нас к тому мы сами того не осознавая начинаем сутулится, а учитывая, что проводим мы в кабинете не менее 8 часов в день, не удивительно что наша спина принимает положение вопросительного знака за основное.

И вот тогда начинаются проблемы. Положение позвонков влечет за собой хронические боли, а отражение в зеркале вызывает чувство неприязни и снижает нашу самооценку. Летний отдых превращается в пытку, так как мы стесняемся предстать с таким телом перед всеми в купальнике, а негатив все больше давит на общее отношение к жизни.

Сама, побывав в таком положении, я изобрела один простой, но действенный способ. Этот вариант не займет много времени и придется по душе даже тем людям, для которых спорт это всего лишь набор букв.

Для того что бы исправить осанку нам нужно подойти к любой свободной стене и поставить руку локтем на уровне наших глаз. Рука должна быть в спокойном состоянии, мышцы не напряжены. После этого руку выпрямляем и поворачиваем голову в противоположную от нее сторону. Находимся в таком положении 30 секунд.

Данное упражнение несмотря на его простоту дает нам ощущение расслабленности, снимает зажатость мышц, особенно шейно-грудного отдела и позволяет спине выпрямится естественным путем. При увеличении частоты повтора упражнения ваша спинка станет идеально ровной.