Все в нашей жизни наделено энергией, без нее наше существование просто на просто невозможно. Один ее вид перетекает в другой, наполняя собой каждый предмет в нашем мире и являясь топливом для всего живого.
Когда вы наполнены энергией – вы полны сил двигаться дальше, все ваши начинания заканчиваются положительным результатом и кажется, что перед вами открыты все дороги. Но, без нее – все вокруг меркнет и тускнеет, мир кажется печальным, а существование бессмысленным.
Что же делать, что бы энергетический баланс не иссякал никогда?
Во-первых, необходимо восстановить баланс труд-отдых. Человеку необходимо 8-10 часов полноценного качественного сна, без него системы нашего организма не будут правильно работать, а хроническая усталость будет забирать большое количество накопленной энергии даже на самые простые вещи.
Во-вторых, необходимо правильно питаться и выпивать достаточное количество воды. Вода – главный поставщик энергии в наше тело, а здоровое питание является поддержкой для водного баланса, в то время как чрезмерно острая и соленая пища нарушает водный баланс.
В-третьих, побольше гуляйте и проводите достаточное количество времени на свежем воздухе. Обычно для придания организму тонуса достаточно непродолжительной прогулки по парку. Свежий воздух поможет отвлечься от негативных мыслей и снизить уровень беспокойства, что в свою очередь поможет скорому засыпанию.
И наконец, введите в вашу жизнь медитацию. Основной стресс мы получаем от концентрации на негативе и не умение справляться с неожиданными ситуациями. Недолгое ежедневное расслабление качественно улучшит вашу жизнь и ваше отношение к ней.
Жизнь становиться все сложнее, а ее темп ускоряется и обрести спокойствие стало довольно сложно, но данная методика поможет вам обрести дзен среди этих «каменных джунглей».