Отойдем немного от темы учебы, расскажу вам кое-что другое.
За первый семестр первого курса я набрала 8 килограмм. Лишних килограмм. Щелчком стало то, что я не влезла в зимние штаны (те самые, которые шуршат))). Да и мама "намекнула", что я поправилась. Поэтому, для тех, кто хочет похудеть:
1. Переходите на правильное питание
Исключите сильно соленое, сладкое, мучное. Многим вкусняшкам есть несладкая замена. Замените обычный хлеб на цельнозерновой, с полбой и злаками - он очень вкусный. Но с ним тоже аккуратнее.
Благодаря питанию мои 8 кг ушли за 6 недель, а также очистилась кожа лица - берите на заметку.
2. Калории
Следите за количеством потребляемых калорий. Я использовала приложение Lifesum., так как в нем можно просто просканировать штрихкод продукта. Потребляйте меньше нормы (моя норма около 2000, я потребляю до 1500).
3. Вода
Если честно, я сама грешу количеством выпитой воды. Не могу выпить 8 стаканов, для меня это слишком много. Однако, постараться стоит. Предупрежу, что сначала вы будете чувствовать себя "пухлой". Все потому, что жировые клетки набирают воду (следственно, вы немного набираете вес), а потом эти клетки с помощью воды очищаются вместе с лишним жиром. Кстати, для людей с проблемами кожи это может сыграть хорошую роль
4. Спорт
Спорт, спорт, спорт и еще раз спорт. В основном его главное значение - подтянуть фигуру. Вы должны понимать, что из-за быстрого набора веса и быстрого похудения появляются растяжки, кожа становится дряхлой. Потом - это лишние траты на различные массажи, щетки для тела, скрабы и прочее.
По поводу зала и занятий дома. Лично у меня не было мотивации заниматься дома, у меня не было инвентаря. Поэтому, лучшим вариантом для меня был зал. Тетя помогла взять рассрочку, плачу 900 рублей в месяц. И знаете, это самая лучшая мотивация - платить деньги. Мысленно понимаешь "вот я всажу сюда десяток тысяч, а ходить не буду, как это так?". Как-то вот так)))
5. Чистка печени
В данном пункте, конечно, я советую лучше обращаться к врачу, если у вас проблемы. Однако, наши бабушки и дедушки чистят печень и народными средствами (шрот расторопши). Исключаются мучное, сладкое, соленой, а также картофель и рис. Так называемая "безуглеводная диета". Благодаря чистке можно потерять еще несколько килограмм, очистить лицо и улучшить состояние.
Таким образом я живу сейчас. Подтянула свою фигуру, избавилась от лишнего веса. Я желаю вам удачи, идите к своей мечте не смотря ни на что.