#восстановление сил
Простые способы, которые помогут вам набраться сил для свершений:
💡1. Быстрая уборка
В девяти случаях из десяти быстрая уборка помогает зарядиться.
💡2. Тишина
Внимание формирует нашу реальность. Если мы сфокусируемся на шуме, он поглотит все внимание, а также энергию. В таких случаях два варианта действий:
- отключитесь и сосредоточьтесь на чем-то еще;
- наденьте наушники и поставьте свою музыку.
💡3. Спальня, способствующая отдыху
Избавитесь от электроприборов в спальне: ноутбуков, телевизоров, мобильных и стационарных телефонов и даже электрических будильников. Все это стимулирует активность мозга и нарушают сон, из-за чего утром вы просыпаетесь уставшим.
💡4. Слово «нет»
Если вы постоянно говорите «да», когда хочется сказать «нет», это отнимает энергию не только за счет лишней работы, но и за счет обиды (от ощущения, что вас использовали). Самооценка снижается.
💡5. Генерирование идей
Обучение, новые идеи и открытия превращаются в энергетический ресурс . Принятие вызова — это развитие.
💡6. Положительный урок
Мы можем прожить жизнь Жертвы или же стать вдохновленным Создателем, постоянно расти и эволюционировать. Это разница между жизнью, ориентированной на проблему, и жизнью, ориентированной на решение.
💡7. Четкая цель
Цель, связанная с вашими ценностями и смыслом жизни, поможет преодолеть стресс, даст мотивацию и побудит действовать.
💡8. Благодарность
Фокусируясь на том, за что вы можете сказать миру спасибо даже в тяжелые моменты, вы преображаете свой жизненный опыт и наслаждайтесь мягкой энергией.
💡9. Прощение
Вы прощаете ради себя, потому что прощение меняет ваше самоощущение. Другому человеку даже необязательно знать, что вы его простили.
💡10. Практика внимательности
Внимательность — это не отсутствие мыслей, это осознанность, сосредоточение. Она принимает ваши мысли, вместо того чтобы отрицать их или отталкивать. Пытаться остановить мысли очень утомительно и практически нереально. Мысли будут приходить и уходить, а вы просто следите за ними, переводя внимание на дыхание. Не оценивайте эти мысли и не вступайте с ними в конфликт, отметьте их и возвращайтесь к дыханию.
Вам понравилось? О чем бы вы хотели еще прочитать на нашем канале? Пишите в комментариях – вместе веселей! 🥳
➡️ А если вы тут впервые, то на моём канале "ПСИХОЛОГИЯ ЛЮБВИ", много интересного о психологии, саморазвитии и отношениях, подписывайтесь, и не забывайте ставить 👍 в конце понравившихся статей!