Чередование горячей и холодной воды - что может быть проще
Организм воспринимает перепад температуры как экстремальную и опасную ситуацию, что служит толчком активации резервных функций для сохранения жизни:
• СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА - заставляем её брать гантелями и топать на кроссфит
Горячая вода - расширяет сосуды, холодная - сужает. Так укрепляются сосуды, их жизнеспособность увеличивается в разы;
• ОБМЕННЫЕ ПРОЦЕССЫ - кровь активнее движется по оргазму, следовательно активнее насыщает его кислородом
• КОЖА - образование коллагена и эластина переходит в активную фазу, а эти ребята отвечает за каркас нашей кожи и её внешний вид- эластичность и упругость
• ИММУНИТЕТ - голландские исследования выявили, что процедура вовсе не снижает риск подхватить простуду, зато облегчает течение заболевания в 29% случаев (регулярные физические тренировки дают такой же эффект у 35% респондентов)
Контрастный душ лучше применять в первую половину дня и не стоит проводить за два часа до сна.
Для начала очистите кожу гелем для душа и дайте ей хорошо прогреться. На 40-60 секунд переключите душ на прохладную воду (не ледяную), а затем на то же время в горячий режим (не кипяток). Повторите процедуру с одинаковой амплитудой до 3-5 раз.
Противопоказания :
□ Сердечно-сосудистые заболевания и анемия;
□ Ангина, цистит и другие воспалительные процессы;
□ Злокачественные новообразования;
□ Тромбофлебит;
□ Кожные заболевания;
□ Период менструации;
□ Беременность и кормление грудью