Утро. Начало дня. Мы только проснулись и чем должны мы напитать наш организм, что-бы не было тяжести после завтрака и плюс что-бы после еды мы чувствовали силы и прилив энергии...
Например традиционный итальянский завтрак это кружечка капучино и свежий круассан. Правда пица и пасты это частые блюда на завтрак.
Традиционным немецким завтраком являются разнообразные колбаски, местного изготовления сыры, свежий хлеб и непременно натуральный кофе.
Французский завтрак это с разнообразной начинкой круассаны с миндалем, кремом или маслом.
Японцы завтракают сыром тофу и непременно рыба и рис.
В Китае принято завтракать лапшой с жареной курицей и овощами.
Турецкий завтрак это несколько сортов сыра, масло, оливки, яйца, овощи, джем и мед, а также мясо и пряности.
В России на завтрак принято есть свежие каши, творожные запеканки, сырники или же яйца, блины...
Как отклик из детства доносится аромат маминой вкусной кашки, или нежнейших сырников с изюмом и стакан молока. В те времена молоко было и не приходило даже мысли, что через несколько десятков лет оно может из-за консервантов приносить вред.
Давайте же разберемся что нам необходимо употреблять на завтрак, что бы это было высокопитательно и в то же время низкокалорийно. По этому поводу существует в наше время несколько мнений.
Мы привыкли завтракать в детстве в основном углеводным завтраком. Сейчас существует мнение о том, что завтрак должен быть и углеводным и белковым одновременно. И в последнее время все чаще мелькает мнение о том что можно вообще не завтракать.
Завтрак на базе углеводов это усиленная работа поджелудочной железы и постоянное выделение инсулина, нагрузка на сосуды.
Однако согласно логическому мышлению завтрак это основной прием пищи. Это очистка организма после сна. И что бы вы раньше не ели, на данном промежутке времени наш завтрак должен соответствовать всем параметрам для здоровья нашего организма, в частности он должен питать наши клетки необходимыми микро и макро элементами. Он должен дать организму те питательные вещества, что-бы мы чувствовали себя в течении дня бодрыми, энергичными и жизнерадостными.
НЕ ЗНАЕТЕ КАК СБАЛАНСИРОВАТЬ СВОЕ МЕНЮ, НАПИШИТЕ ЛИЧНОЕ СООБЩЕНИЕ И Я ВАС НЕПРЕМЕННО БЕСПЛАТНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЮ.
