Всем привет, данная статья посвящена описанию пользы массажа в пяти основных моментах. Информацию для данной статьи предоставила моя подруга Саёхат Азизова.
https://www.instagram.com/freesaya/ <----- (ссылка на instagram)
Как известно, правильный массаж является не только приятной, но и очень полезной процедурой с оздоравливающими свойствами. Мы делаем его неосознанно сами себе. Когда затекает шея, или ноет мышца, мы растираем и массируем это место. Значит, массаж заложен в нас на уровне инстинкта.
Я хочу рассказать 5 причин, почему массаж стоит делать регулярно.
1. Снимает стресс
Стресс имеет много негативных последствий для здоровья организма, которые сказываются на повседневной жизни человека и обходятся ему дорого. Сеансы массаж могут помочь уменьшить хронический стресс и снизить уровень кортизола (который влияет на клетки, необходимые для укрепления иммунной системы).
2. Улучшает кровообращение
Малоподвижный образ жизни опасен для человека. Когда мы долго находимся в неудобном положении, мышцы получают меньше питательных веществ, крови и кислорода. Регулярный массаж помогает организму быстрее выводить токсины.
3. Повышает настроение и восполняет энергию
После массажа в крови увеличивается количество эндорфина. Происходит выброс серотонина и уровень гормонов стресса становится ниже.
4. Снижает боль
Регулярный массаж помогает мышцам расслабиться. Он удаляет из мышц молочную кислоту и увеличивает циркуляцию. Боль становится значительно меньше.
5. Влияет на здоровый сон
Для нормального функционирования организма необходим полноценный отдых. Сон может стать плохим по ряду причин: хронические заболевания, напряжения мышц и стресс. Качество сна полностью зависит от того, насколько мы расслаблены. Поэтому массаж становится отличным помощником.
Главное, не забывайте, что это еще и приятное времяпрепровождение. И конечно, будьте здоровы!