В юности мы мало задумываемся о правильной осанке. Напрасно. Ведь даже незначительная сутулость негативно отражается на здоровье всего организма. Например, препятствует оттоку желчи, замедляет циркуляцию крови, ухудшает работу кишечника. И это далеко не весь список проблем!
В какой-то момент по вечерам у меня начала болеть голова и спина. Решила записаться к массажисту. Оказалось, что причиной вышеупомянутых болей является неправильная осанка.
Посмотрите по сторонам, и вы будете удивлены, сколько людей сутулятся. Этому способствует сидячий образ жизни или работа у компьютера. Кстати, я тоже немало времени провожу за письменным столом, поэтому решила принять меры.
❗ Интересный факт: Оказывается, что по осмотру языка можно определить, в каком отделе позвоночника есть искривление! Этот орган человека имеет ложбинку, осмотр которой позволяет получить данные о состоянии спинного хребта. Если вышеупомянутая складка изгибается в области кончика языка, тогда ищите искривление в шейном отделе. Кривизна ложбинки возле корня языка сигнализирует про проблему в пояснице. А если пострадал "центр", значит, имеем искривление грудного отдела.
Массажист посоветовал регулярно выполнять одно элементарное упражнение — "правило руки". Сразу скажу, что оно простое и не требует никакой специальной физической подготовки. Нам понадобится несколько минут свободного времени и ровная поверхность, на которую можно опереться (стена, столб, дерево и т.п.).
Техника выполнения упражнения "правило руки":
- Подойдите к опоре и примите исходную позицию: нужно опереться локтем на стену таким образом, чтобы он был где-то на уровне ваших глаз. Будьте внимательны, так как это важный момент, иначе можно разработать иную мышцу!
- Теперь следует руку выпрямить и развернуть голову в другую сторону, чтобы затылок "смотрел" на ваш локоть.
- Находимся в таком положении секунд тридцать. Должны почувствовать, как в груди станет тепло.
- Аналогично все делайте для второй стороны.
Что даст вам "правило руки"
Расскажу о своих результатах. Благодаря упражнению:
- забыла про проблемы со спиной;
- моя осанка стала правильной;
- начала смотреть на окружающих гордо "сверху вниз", а это поднимает настроение и придает уверенность в себе.
Регулярно выполняя "правило руки" вы и не заметите, как улучшите осанку и станете привлекательнее.
Не забудьте рассказать о своих успехах. Как часто делаете упражнение, когда, где? Подписывайтесь на мой канал и не забывайте следить за обновлением блога. Вас ждет еще немало интересных материалов.
❗️Приглашаю вас посмотреть лучшие техники омоложения "Спи и молодей. Умное тейпирование".
Оценивайте статью и подписывайтесь на канал. Здесь я отвечаю на многие женские вопросы о здоровье, красоте и отношениях.
📚 Читайте ещё: Почему женщинам трудно начинать новые отношения после 40 лет.