Сейчас не утихают споры о том, нужно ли пить много воды или нет.
Кто-то говорит, что это вредно. Кто-то убеждает людей, что это жизненно необходимо.
Давайте разберемся, для чего вообще нам нужна вода.
Ну, во-первых, каждый взрослый человек примерно на 70% состоит из воды. Благодаря воде в нашем организме происходят все биохимические процессы. Кроме того, наш мозг на 90% состоит из воды, кровь – на 85%, сердце – на 75% и т.д.
Мы с вами практически одушевленная вода.
Нас можно представить, как большой аквариум, в котором живут триллионы маленьких рыбок – наших клеток. И 70% всего того, что у нас есть внутри – это вода.
Наши клетки нуждаются в питании, которое поставляет вода из межклеточной жидкости, Клетки выводят в межклеточную жидкость отходы от своей жизнедеятельности. Ежеминутно в нашем организме миллионы клеток умирают и миллионы рождаются. Мертвые клетки тоже разлагаются в межклеточной жидкости.
Можно сказать, что межклеточная жидкость для клеток это и ресторан, и туалет, и кладбище одновременно. Чтобы вымыть все лишнее и обновить жидкость, нужна вода. Не чай, не кофе, не компот, а вода. Ведь никому не придет в голову мыть голову компотом?
Питание клеткам поставляет вода, выводит токсины и шлаки вода. Человек теряет 0,5 литра воды в сутки с дыханием, потом, около 1 литра – с мочой. И этот минимум необходимо восполнять. Если мочи мало, значит внутри организма такого человека гниющее болото, дикая закисленность и масса болезней, которые уже есть или на подходе.
Без сомнения, наш организм получает воду и из всяких напитков, и из пищи. Но на то, чтобы выделить Н2О из этих продуктов, организм тратит массу своей энергии. А значит, этой энергии может не хватить для того, чтобы чувствовать себя бодрыми до конца дня, или ликвидировать какую-то инфекцию, противостоять вирусу….
Практически, не поставляя организму нужное количество воды каждый день, мы нагружаем его лишней работой.
Минимальной нормой воды считается 30 мл на килограмм веса человека (30 мл/кг). Значит, если вы весите 60 кг, то суточная минимальная норма воды для вас – 1,8 литра.
Не надо забывать, что минеральная вода это все-таки специфический напиток, поэтому в больших количествах ее употреблять нельзя. Газированная вода тоже не рекомендована. Наш организм в процессе дыхания стремится избавиться от углекислого газа. И то, что мы будем пихать его обратно, пользы не принесет. Это ведет к закислению.
Нашему организму нужна вода с определенными свойствами, максимально приближенная к нашей внутренней среде. Основные из этих свойств – чистота, структура, pH, окислительно-восстановительный потенциал, поверхностное натяжение, слабая минерализация. Обладая нужными свойствами, вода сразу выполняет всю работу внутри организма и быстро выводит продукты жизнедеятельности.
Если вода не обладает вышеперечисленными свойствами, то организм сам приводит поступившую жидкость к нужным параметрам. В противном случае вода просто не будет выполнять своих функций. На этот процесс опять уходит наша энергия.
Кстати, отеки после употребления большого количества воды как раз говорят о том, что вода не соответствовала нужным параметрам, и у организма не хватило энергии преобразовать ее. Организма взял только минимальное количество воды, чтобы выжить, а остальное выразилось в форме отеков. Молодой здоровый организм еще может справиться с изменением свойств любой поступающей воды, а вот с годами это становится все тяжелее.
Так что, для долгой активной жизни воду пить просто необходимо, но не какую попало, а ту, которая обладает всеми необходимыми для нашего организма свойствами.
Подписывайтесь на канал, задавайте вопросы. Поговорим обо всем.