К сожалению, маленькие дети очень часто подвержены различным инфекциям. Вот почему так важно поддерживать организм ребенка в это непростое время. На что молодые родители могут сделать ставку, чтобы выиграть эту неравную схватку? У нас есть несколько простых методов для этого. Ниже приведены те, которые вы можете реализовать уже завтра. Познакомьтесь с ними и наслаждайтесь временем вместе без болезней.
Контроль диеты ребенка
Иммунная диета - ключевой вопрос! В течение первых трех лет жизни у маленького ребенка формируются пищевые привычки. Именно тогда стоит уделить особое внимание тому, что есть в меню нашего малыша.
В первую очередь нужно исключить сахар. Здесь нужно быть умеренным. Батончик, торт, молочный шоколад вместо приличного сбалансированного ужина, к сожалению, очень распространенное явление. Мы покупаем ребенку снэки, и в результате доставляем в его организм множество вредных ингредиентов. В конечном итоге мы снижаем аппетит к ценным продуктам питания.
Также следует избегать сладких напитков, которые можно заменить водой. Пусть ваш малыш потребляет сложные углеводы (например, овсянку, орехи). Вы можете преподнести их в виде вкусных мюслей или домашнего печенья. Диета для иммунитета не должна быть скучной и однообразной!
Дополнительно стоит исключить любые блюда быстрого приготовления. Хотя они вкусны и любимы малышами, они плохо сказываются на их здоровье. Кроме того, убедитесь, что вы едите регулярно. Чтобы организм мог полноценно использовать все ингредиенты.
Прогулки на свежем воздухе
Во время прогулки организм ребенка насыщается кислородом, что влияет на биохимические процессы, протекающие в его организме. К тому же повышается иммунитет, в результате дитя намного лучше справляется со всеми инфекциями. Что очень ценно, особенно в осенне-зимний период.
Кроме того, подвижный образ жизни влияет на хорошую осанку ребенка, укрепляет его мышцы и кости. Кроме этого, риск ожирения и лишнего веса у самых маленьких сводится к минимуму. Более того, количество поступающего витамина D увеличивается, особенно когда прогулки проходят в солнечные и безоблачные дни.
Отдых, сон и отсутствие стресса
Слишком короткий сон и усталость могут ослабить организм и в конечном итоге привести к ослаблению иммунной системы. Вашему ребенку нужно рано вставать в ясли или детский сад? Не забывайте спать минимум 10 часов. Кроме того, важен правильный эмоциональный климат, родитель должен минимизировать стресс в жизни своего ребенка. Объятия, время, проведенное вместе, любовь - отдай им как можно больше.
Читайте также: Качественный и правильный уход за ногтями в домашних условиях