Об этом термине я узнал когда, собственно, перешел на удаленную работу.
Только представьте: вы каждый день сидите за компьютером, а потом берете в руки смартфон, а потом смотрите телевизор. И так каждый день. Действительно, гаджеты потихоньку захватывают всё наше время, если уже не захватили.
Я, например, уже не представляю свою жизнь без смартфона. Он и я как единое целое. Заплатить за еду в магазине? Смартфон. Посмотреть фильм? Смартфон. Заплатить за квартиру? Ну, думаю, вы меня поняли.
Что это такое?
Это осознанный отказ от цифровых устройств и интернета на определенное время. Люди, практикующие данный вид детокса находят баланс между миром цифровым и реальным.
Сами того не замечая, гаджеты забирают у нас энергию, «свежесть» тела и духа. Отказываясь на время от виртуального, где мы все спешим, мы начинаем смотреть на то, что действительно важно – на мир вокруг нас. Начинаем чувствовать своё тело.
3 основополагающие рекомендации:
- Отказаться от приложений на смартфоне, которые бесполезны для вашего здоровья, работы и отношений с близкими.
- Как только замечаете, что вы начинаете листать ленту, смотреть ютуб уже несколько часов, скажите себе «стоп».
- Раз в месяц переходить на диджитал-детокс на пару дней
Я начал практиковать это в середине месяца, отключаю всё на несколько дней и просто читаю книги, чаще гуляю, провожу время с семьей и друзьями.
Не говорю, что когда я погружен в работу и я «слезаю» с виртуального детокса, то сразу ничем этим не занимаюсь. Нет, конечно, однако уделяю этому намного меньше времени.
Стал замечать, что во время детокса, рука уже не лезет в карман, чтобы проверить уведомления, когда я провожу время с друзьями. А это очень серьезная проблема, на самом деле.
Медитация
Я начал медитировать некоторое время назад и это положительно влияет на мое самочувствие.
Оставляю весь негатив за день и прекрасно себя ощущаю. Как после душа по утрам. Во время медитации, мысли как книги летят на свою полку и разум становится намного чище. Уже нет такого ярого желания взяться за телефон и «залипать» в экран часами.
Надеюсь вам было интересно немного узнать о том, как улучшить свою жизнь на фрилансе!
Жду ваши комментарии о том, что хотите прочитать в следующий раз!