У всех бывают периоды, когда нам снятся кошмарные сны👻
В основном это бывает перед периодом перемен в жизни! Мы бессознательно боимся предстоящих событий, боимся неизвестности и ночью наш мозг не отдыхает, а борется.
Проблема начинается тогда, когда кошмары повторяются каждую ночь. Один и тот же сон, преследующий каждую ночь наводит страх и высасывает силы.
Вот основные темы навязчивых кошмаров:
💥 Опоздания;
🦂 Насекомые;
👻 Тени, призраки, умершие люди;
🙈 Экзамены;
🗣️ Сильные эмоции, ругань, ссоры;
😈 Убегать, прятаться, преследования, сны-катастрофы;
И многое, многое другое. На самом деле стандартных сюжетов десятки! Они вызваны нашими инстинктами, страхами и поэтому повторяются у людей.
Это отдельная тема для изучения, очень интересная, о которой мы поговорим позже. А сейчас перейдём к практике избавления от навязчивых кошмаров!
Длительность практики: 15-20 мин в день.
Суть практики: если Вас мучает страшное сновидение, постарайтесь вспомнить его днём.
1. Сядьте в удобную позу, в одиночестве, без внешних раздражителей. Ничего не бойтесь, кошмар не может навредить Вам ни днём, ни ночью! Поработайте со своим подсознанием, чтобы успокоить его и убрать такие сны.
Возьмите листок и ручку и запишите весь сюжет сна. Особенно завязку, с чего всё началось и окончание.
2. Дальше подумайте, в каком моменте сна Вы могли бы изменить ход событий, повести себя не так, как во сне. Например, развернуться и уйти, перестать торопиться, не обращать внимание на насекомых, не смотреть, заняться другими делами, не убегать, а наоборот встретит лицом тень и спросить у неё, что ей надо и т.д.
Здесь хочу отметить важный момент. Если Вам снится пугающая тень, сущность или умерший человек, преследуют Вас или выходят из-за угла, то лучшим методом будет - повернуться к нему лицом, не убегать, а смело спросить, что ему надо, кто это и зачем пришёл, чего хочет от Вас. Преодолев свой страх, Вы преодолеете этот сон! В ответ они как правило молчат (им нечего сказать, в них заложена только программа Вас пугать своим видом). Но даже если они что-то ответят, то разговаривайте с ними, как с обычными людьми, не ведитесь на пугающий лик.
3. Выбрав момент, где Вы во сне можете повести себя по-другому, закройте глаза и визуализируйте свой сон, но проиграв его уже с новой концовкой. Запомните эти чувства, свой новый образец поведения. Чувство силы, смелости и превосходства над сюжетом. Вечером перед сном вспомните эти ощущения. Если #кошмар повторится снова, постарайтесь вести себя так, как Вы задумали днём.
Повторите эту практику, если она не помогла Вам с первого раза, можно ещё раз просмотреть сон днём, подумать, чего именно Вы испугались, придумать альтернативные пути поведения себя во сне. Перепросматривайте и осознавайте свои страхи днём.
💪С любым страшным сном можно справиться - сохраните в закладки, чтобы не забыть!
Наш профиль на Яндекс.Дзен здесь и в Инстаграм здесь, чтобы всегда получать новые практики по саморазвитию и астрологические новости.