В сегодняшней статье хочу затронуть такой важный вопрос, как гигиена зрения. Большинство современных профессий связаны с работой за компьютером. При этом исследователи отмечают, что длительная работа за монитором, как и долгое сидение перед телевизором вредно для глаз человека.
Рекомендации специалистов в этой области следующие:
- один раз в час делать перерыв 15 минут, походить, размяться, не смотреть в монитор или экран телевизора.
- делать упражнения для газ: посмотреть на предмет, который находится в удалении, затем перевести взгляд на предмет, который находится близко к Вам. Повторять упражнение 4-5 минут.
- работать только в хорошо освещенном помещении, свет должен быть мягким и равномерно освещать комнату. Лампы с яркими точечными источниками света не допускаются.
- на несколько минут закрыть глаза, открыть и снова на несколько минут закрыть. Дать глазам восстановиться.
В современном офисе выполнить все рекомендации практически невозможно. Что же делать?
Как сохранить зрение ?
Наверняка многие слышали о том, что существуют очки для компьютера или, как их еще называют: очки для работы за компьютером. Что это за зверь - мне пришлось разбираться 4 года назад, когда глаза начали болеть и слезиться, и смотреть в монитор более 3-4 часов я уже не мог. На тот момент у меня не было большого и удобного монитора Samsung S24D332H с функцией защиты зрения (Flicker Free technology) и вопрос спасения моих глаз стоял достаточно остро.
Изучив интернет, я пришел к выводу, что под очками для работы за компьютером производители и поставщики подразумеваю все что угодно, кроме того что мне нужно. Некоторые сайты настаивали, что очки для вождения автомобиля можно использовать для работы за компьютером, что категорически не верно.
Мне пришлось обратиться в салон медицинской оптики, где кроме обычных очков для зрения можно было заказать различные линзы, в том числе и для работы за компьютером.
Как выбрать очки для компьютера?
Я пошел по самому простому пути и обратился в салон оптики. Далее события развивались в следующем порядке:
- пока я ждал прием у офтальмолога, мне предложили подобрать удобную оправу. В очках придется ходить 6-8 часов каждый день и не хотелось бы, чтобы носить очки было бы не удобно.
- далее врач проверил нет ли у меня дальнозоркости или близорукости. Если у Вас не очень хорошее зрение и Вы носите очки, Вы можете заказать очки для компьютера с диоптриями.
- я внес предоплату и отправился заниматься своими делами. Очки изготавливаются под заказ и ждать пришлось около двух недель.
Прошло уже четыре года, как я использую очки для компьютера. Эффект от их применения - положительный, глаза меньше устают, перестали болеть. Кроме соблюдения правил гигиены зрения очень важно пользоваться хорошим монитором. Поэтому к своему ноутбуку Lenovo ideapad 320 я приобрел монитор 24 дюйма от Samsung.
Пошел уже второй год как S24D332H с функцией защиты зрения (Flicker Free technology) продолжает меня радовать. Четкое изображение, подключение к ноутбуку или компьютеру через HDMI, высокая эргономика - все что нужно для ежедневной многочасовой работы.
Если соберетесь приобретать очки для компьютера - советую пойти моим путем. В следующей статье сделаю обзор на монитор. Подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе новых полезных статей.
