Автор: Мария Кондратьева-Мёртл
Отдать или забрать? Этот вопрос волнует каждого начинающего, который практикует медитацию Тонг Лен.
Расскажу подробнее про неё, чтобы вы смогли вкусить ее прелести.⠀
Тонг Лен это древняя тибетская практика. Однако, выполнять ее может абсолютно каждый человек, с любым уровнем подготовки в медитации.
Она направлена на раскрытие сердца, чтобы научиться понимать других людей, принести в мир больше любви, сострадания и искренности.
Данная медитация делается через концентрацию внимания на нуждах людей вокруг вас. Постоянно практикуя Тонг Лен, вы сможете понять и принять страдания другого человека, а также помочь.
Эту практику можно выполнять в привычном варианте медитации или идя по улице, видя как мать ругает ребёнка, или кто-то гневается, испытывает боль и страдания.
Когда мы понимаем, что все, что мы видим, происходит из нас: боль, разочарования, мучения и т.д. Возникает свойственное желание это изменить. Тонг Лен лучший помощник в этот момент.
Люди вынуждены совершать поступки, причиняющие терзания, огорчения, подавленность, тем самым оставляя негативные отпечатки у себя в уме. Чтобы мои семена раскрылись, эта практика помогает вовремя включить осознанность, ослабить свои отрицательные семена, которые взошли, а также проявить сострадание и любовь к тем, кто для меня их раскрывает.
В этой медитации мы сеем семена того, чтобы ни у кого вообще никогда не было никаких проблем и страданий, и чтобы все всегда получали все, что хотят.
А вы уже пробовали практиковать Тонг Лен? Хотите попробовать? Напишите в комментариях, кто сделал хотя бы один раз и кто планирует практиковать.
Жмите палец вверх и подпишитесь!