Чаще это дефицит железа, кальция, витаминов A, C, B и других веществ. Ногтям больше всего необходимы витамины А, Е, D, C, H, PP, кальций, йод, цинк, магний. Самые полезные для ногтей продукты — куриные яйца, говяжья печень, рыба, морепродукты и рыбий жир, молочные продукты, мясо, растительные масла и орехи.
Doppelherz Activ
Стоят примерно 300 рублей. В составе пшеничное масло, просо, витамины В6, В5, биотин. Пить нужно в течение 2 месяцев. В результате получаем укрепление организма. Улучшается состояние кожи. Пользователи пишут, что действие заметное уже спустя неделю приема. Кожа не меняет свое состояние. Но после приема курса, результат пропадает. Общая оценка – 70%. Так как отсутствует эффект накопления и кожа остается такой же, как была до приема.
Solgar
Цена 600 рублей. Состав: D3, Е, С, все витамины группы В. Курс 30 дней. Действие: восстанавливает волосы, устраняет дерматит, ломкость ногтей, кожа не сохнет. Люди пишут в отзывах, что действие комплекса практически равно нулю, на вкус таблетки как мел. Много побочных эффектов – тошнота, слабость, аллергия.
Компливит «Кальций D3»
Стоимость 200 рублей. Активные составляющие: кальций и витамин D3 для хорошего усвоения. Потребители пишут: ногти перестают ломаться, блестят и становятся очень твердыми.
Витабиотик Perfectil
Цена 600 рублей. Состав – D, E, C вся группа В.. Пить нужно 30 дней. Предотвращает и устраняет ломкость волос. Пользователи отмечают отсутствие какой-либо эффективности, кроме улучшения роста волос. Общая оценка 55%.
Пивные дрожжи БИТРА «Нагипол 1»
Стоят 100 рублей. Принимать до 2 месяцев. Компоненты в составе: пивные дрожжи, витамины В, К, Е, железо, кальций, цинк. Отзывы хорошие, спустя пару дней после приема есть положительные сдвиги в качестве волос, устраняется сухость кожных покровов. Оценка 78%. Цена и заметное действие на организм.
Витамины группы А будут стимулировать нормальный и правильный рост ногтевой платины, укреплять ее у основания. Содержится витамин А в рыбьем жире, зелени, шиповнике, морковке, рябине, кураге и некоторых других продуктах.
Витамины группы В также играют важную роль в правильном формировании ногтевой пластины и ее активном росте. Они значительно улучшают процессы усвоения белка в организме, что положительно сказывается и на состоянии ногтей. Достаточно много витаминов группы В в листьях салата, практически во всех фруктах, многих овощах, орехах, молочных продуктах, капусте, зелени и бобовых культурах (особенно в нуте и фасоли). В небольших количествах он также имеется в белке и проросших зернах пшеницы.
Кальций – хоть и не является витамином, но крайне важен для здоровья ногтевых платин.
Если регулярно употреблять витамины и микроэлементы
В том числе, если у человека разнообразное питание, никакие витамины не потребуются, ведь все будет поступать в организм с едой. Поддержание нормального количества витаминов и микроэлементов положительно скажется на состоянии всего организма, в том числе и на ногтях – они станет более здоровыми и крепкими, будут быстрее расти, а также уменьшится риск появления различных грибковых заболеваний на их поверхности.