Многие блогеры дают одинаковые рекомендации по всем БАДам.
Будьте осторожны, т.к. не может быть единого набора БАДов для всех🙅🏼♀️
Здесь все очень индивидуально!
БАД нельзя употреблять беспричинно, поскольку их избыточное потребление так же как и не достаток, может нанести организму вред.
Не мало важен фактор НЕ УСВОЯЕМОСТИ организмом питательных веществ организмом или не переносимость.
Нужно понимать, что мы все очень разные. Даже один и тот же возраст или похожие симптомы, не показатель для применения одних и тех же БАДов. Какие-то витамины у вас могут не усваиваться вообще, а другие в переизбытке.
Перед тем, как начать применять БАДы, лучше пойти и сдать комплексный анализ крови.
Переизбыток витамина или минерала может например привести к сбою в гормональной системе или вызвать аллергические реакции. Или спустить деньги в унитаз)) Применяйте БАДы с осознанным подходом.
Необходимые микроэлементы мы можем получать из продуктов питания. Никакие же таблетки не в состоянии заменить правильное питание.
Поэтому, в первую очередь у вас должно быть сбалансированное питание и только потом добирать недостающее и не устаивающиеся элементы добавками.
Очень много внимания уделяется БАДам и Витаминам, и часто упускается важный момент водного баланса, а ведь именно вода является проводником всех веществ, которые мы употребляем, она помогает преобразовывать пищу в энергию, увлажняется кислород в дыхании, регулирует температуру тела, защищает органы, омывает суставы, так же запускает очистительные процессы организма выводя шлаки. И если ее недостаточно то страдает вся система организма в целом.
Качеству Воды стоит уделить отдельное внимание, т.к. не любая Вода может доставить питательные вещества, витамины и микроэлементы в клеточку.
Будьте Здравы!