Согласно психологии, жалоба - это чрезвычайно деструктивное поведение. К сожалению, многие люди поступают так, зачастую даже не осознавая, насколько вредна такая привычка.
Жалобы не только ухудшают настроение других, но и часто начинают чувствовать себя быстро. Но когда вы ищете способ перестать жаловаться, недостаточно просто отрезать себя от людей, которые делают это все время. Итак, что делать и почему вам следует перестать жаловаться?
Как перестать жаловаться? Эффективные способы
Чтобы найти свой собственный способ, вам сначала нужно честно ответить самому себе, почему вы вообще это делаете. Человек, который постоянно жалуется, очень часто чувствует какие-то недостатки в своей жизни. Это может быть, например, заниженная самооценка, а иногда и необходимость отвлечь внимание от своих несчастий.
Однако интересным явлением являются жалобы, которые являются формой установления социальных связей. Очень часто при встрече с друзьями, выходе на перерыв на кухне компании или за сигаретой первые слова действительно являются жалобой. Каждый из них произносится грустным, сварливым тоном. Подобные высказывания обычно провоцируют новые, даже если объективно жизнь слушателя совсем неплохая.
Теперь, когда вы осознали свою проблему, пора приступить к работе. Первый шаг к тому, чтобы перестать жаловаться, - это как часто вы это делаете. Например, каждый раз, когда это происходит, вы можете записывать в ежедневнике. Еще лучше было бы кратко записать, на что именно вы жаловались. Это может быть очень полезно для понимания того, в какой сфере жизни проблема. Будет ли больше записей о работе, здоровье или отношениях с другими людьми? Часто после их прочтения выясняется, что не было причин жаловаться вообще или проблема решалась очень легко. Этот метод позволяет многим обнаружить бессмысленность своих жалоб.
Еще один способ - это попытаться продержаться определенное время, не делая этого. Обычно рекомендуется 21 день, так как было доказано, что это все, что нужно для изменения привычки. Однако для тех, кто много и часто жаловался, это может оказаться слишком трудным и приведет только к разочарованию. Часто недели достаточно, чтобы что-то изменить. Также очень полезен реквизит, например, кольцо или небольшой предмет, спрятанный в кармане. Держите кольцо на пальце левой руки. Однако, когда наступает момент кризиса, и вы начинаете жаловаться, вам следует надеть кольцо на палец уже правой руки.
Почему человек, который продолжает жаловаться, должен остановиться?
Отказ от такой привычки определенно улучшит качество вашей жизни. Разницу можно почувствовать очень быстро и часто неожиданно заметно. Во-первых, жаловаться бессильно. Человек, который постоянно жалуется, не только не видит выхода из ситуации, но даже не пытается его найти. Это приводит к полной пассивности, которая блокирует изменения в жизни. Напротив, иногда жалобы приводят к потере энергии при борьбе с вещами, которые нельзя изменить. Жалобы в такой ситуации приводят к к чувству неудачи.
Отказ от привычки жаловаться также положительно скажется на вашем здоровье. Частое нытье обычно ассоциируется с пессимизмом. Это, в свою очередь, очень вредно для организма хотя бы потому, что увеличивает уровень стресса.
Жалобы также могут разрушить творческие способности. Чувство безнадежности и отсутствия движущих сил обычно приводит к отказу от желания внедрять новые решения и включению в амбициозные, стимулирующие проекты. В свою очередь, отсутствие цели и смысла очень часто приводит к падению настроения и даже к депрессии.
Почему еще человек с частыми жалобами должен отказаться от этой привычки? В результате жалоб человек начинает окружать себя негативными людьми, которые еще больше тянут вниз. Также онможет потерять хороших друзей и даже немного охладить контакты с семьей, потому что эти люди не смогут противостоять постоянному пессимизму. Стоит как можно скорее выбраться из этой зоны.
Согласно психологии, жаловаться - это умственно изнурительная привычка. Скажите ей «хватит» и измените свою жизнь к лучшему!
Источник: https://telegra.ph/Kak-perestat-zhalovatsya-12-06