Привычка № 1: постоянно смотреть в экран
Эта проблема актуальна для многих людей — всех, кто ежедневно с 8:00 до 17:00 работает за компьютером, смотрит телевизор, подолгу пользуется смартфоном или читает электронные книги.
«Наши глаза нуждаются в увлажнении. Именно для этого мы регулярно моргаем. Однако когда человек внимательно смотрит на что-то, частота морганий начинает заметно снижаться. В результате глаза быстро устают, краснеют и пересыхают. Снижение частоты моргания вызывает повышенное испарение слезы, а как следствие — сухость глаз», — объясняет Уэсли Хамада.
Используйте правило «20/20/20»: каждые 20 минут делайте 20-секундные перерывы в работе, в течение которых смотрите на предмет, расположенный на расстоянии примерно 6 метров от вас. Благодаря переключению внимания происходит профилактика психосоматического перенапряжения, растет продуктивность. Это полезный отдых не только для глаз, но и для всего организма в целом.
Привычка № 2: пользоваться некачественными солнечными очками
Хамада подчеркивает, что если у солнцезащитных очков нет УФ-фильтров, то они не в силах спасти ваши глаза от ультрафиолетового излучения, которое может спровоцировать развитие ряда опасных патологий, от синдрома сухого глаза до катаракты. Такая оптика выполняет исключительно декоративную функцию.
При выборе солнцезащитных очков обязательно убедитесь, что они способны защитить ваши глаза от ультрафиолетовых лучей типа УФ-А и УФ-В. И не забывайте надевать широкополую шляпу или кепку с большим козырьком.
Кстати, защиту некоторых структур глаза, например, роговицы, хрусталика и сетчатки от вредных излучений (уже в постоянном режиме) обеспечивают и контактные линзы с УФ-фильтром. Это, например, однодневные гипергелевые53 линзы Biotrue® ONEday — не только с защитой от УФ-излучения51, но и влагосодержанием, как у наших глаз52.
Привычка № 3: перенашивать контактные линзы и не менять контейнер
На слизистой оболочке наших глаз живут миллионы бактерий. Чем дольше вы носите одну и ту же пару контактных линз, тем больше микроорганизмов остается на их поверхности даже после обработки специальным раствором. И тем выше шансы развития глазной инфекции. Именно поэтому контактная оптика имеет ограниченный срок ношения.
Сертификат на первую бесплатную пару контактных линз при проверке зрения в салонах оптики
Узнайте, как получить первую бесплатную пару линз Bausch+Lomb
1. Заполните регистрационную форму
2. Выберите удобный для вас салон оптики
3. Получите ваш сертификат на e-mail