Дорогие читатели , эта статья предназначена для всех , даже если вы не занимаетесь спортом , все же стоит ее прочитать , ведь в бытовой жизни разрыв связок так же может произойти ...
Рассмотри самый частый разрыв - разрыв связок бицепса
Это происходит при силовом воздействии на мышцу , вот примеры :
1.0) поднятие больших весов
1.1) становая тяга с рекордными весами
1.2) качание бицепса с рекордным весом
На картинке мы видим самый популярный способ накачать бицепс , да он безобиден , если вес подобран правильно
1.3) поднятие тяжелых предметов в быту
Большинство из читающих помогали близким при переезде либо при доставке того же холодильника поднять его в квартиру и т.д
А теперь перейдем от силовой нагрузки к пище
При верном питании ваши связки укрепятся и вы не будете уже так переживать за разрыв , что ж начнем
1) Рыба
Потребляя ее в вашем организме будет нереальное количество Амино кислот , которые способствуют скорейшему восстановлению тканей человека , а связка это ткань , так же в ней есть триптофан который является одним из важных строительных материалов .
2) Яйца
Яйца содержат в себе хорошую разновидность витаминов таких как D ,С, E, B , а так же коллагены , которые при расщеплении преобразуются в Аминокислоты
3) Молочные продукты
В молочных продуктах содержится кальций , который не только благоприятно способствует на кости , но и на мышцы , ведь кальций улучшает сокращение мышц что хорошо сказывается на связках