Многие из нас рано или поздно сталкиваются с лишним весом. Кого-то мучает 2 набранных за отпуск килограмма, кто-то годами не может похудеть на 10. Все ищут волшебную пилюлю, чтобы сбросить вес, какую-то опору. Малейшая трудность заставляет бросить все и впасть в отчаяние.
В погоне за стройным телом мы обращаемся за помощью к профессионалам, проходим марафоны. А там нас зачастую говорят, что всего то нужны весы и сантиметровая лента. А что делать, если ни того, ни другого нет? Сразу теряется мотивация…Выход есть!
Запомните, что главное в похудении не цифра на весах, а изменения в вашем теле. Итак, перечислю основные способы контроля похудения.
Вместо сантиметровой ленты используйте шерстяные нитки. Сделайте несколько конвертов и подпишите каждый «грудь», «талия», «бёдра». Затем измерьте каждый параметр отдельной ниточкой и обрежьте ее ровно по вашим объемам и вложите нитку в соответствующий конверт с подписанной датой. Такую нитку вы сможете измерить и узнать ваш объём. Спустя неделю-две повторите процедуру но уже с другими нитками. Для отслеживания прогресса сравните две нитки одного параметра и сразу станет ясно на сколько уменьшились объемы. Кроме того, не выкидывайте эти конверты, а закиньте куда-нибудь в чулан. Спустя несколько лет, когда вы их внезапно найдёте будет интересно сравнить какой вы были тогда и сейчас.
С весами все немного сложнее. Все-таки желательно знать с какого веса вы начали. Если возможности взвеситься нет ни дома, ни у друзей и знакомых, то можете найти в своём городе фирмы, которые делают бесплатную диагностику тела. Понятно, что это разовая акция в целях продажи вам своих услуг, но будьте тверды, вы то знаете истинную цель посещения.
Другой вариант придите в крупный магазин техники, выберите весы и взвесьтесь, будто вы собираетесь купить эти весы и проверяете правильно ли они показывают вес. Покупать вам их совсем не обязательно.
Когда вы узнали ваш начальный вес дальше вам помогут, как бы банально это не звучало, фотографии. Фотографируйтесь каждую неделю в одном и том же месте, в одних и тех же ракурсах. Обязательно запомните точку с которой сделана фотография, чтобы ноги и макушка всегда были в одном и том же месте. Так вы будете отслеживать прогресс. Ведь ваша цель-отражение в зеркале, а не цифра на весах.
Отслеживание динамики ваших изменений является отличной мотивацией для достижения цели. С каждым шагом вы становитесь лучшей версией себя!
