Доброго времени суток, дорогие читатели!
Мне 53 года, живу в Нижегородской области. С детства привыкал работать физически: сначала на полях страны, теперь вот на фабрике по производству мебели тружусь.
Последние 2-3 года начала замечать, что работа и домашние хлопоты (магазин, уборка) стали выматывать гораздо сильнее, чем раньше!
В первую очередь, стала ощущать небольшую тяжесть в ногах, особенно в области коленей. Это не постоянное ощущение, а скорее периодическое: отдохнешь пол часика и вроде отпускает. Тем не менее, с каждым месяцем эти ощущения были все больше и больше постоянными.
Примерно в это время я случайно встретилась с соседкой Марией Витальевной. Могу Вам сказать, что это одна из самых стойких женщин, которых я видела. Ей уже 69, а она еще огурчик.
Вот я поднимаюсь по лестнице, мы пересекаемся и соседка говорит:
"Ты, Наташ, никогда больше так колени не нагружай! Ты куда через две ступеньки бежишь?"
А я привыкла всегда так подниматься, потому что лестница сама по себе не очень крутая и ступеньки довольно низкие. Оказалось, что лучше ступеньки не пропускать и нагрузку распределять равномерно, потому что в противном случае мы нагружаем и голени и колени!
За совет, я, конечно, очень благодарна Марии Витальевне. Но это еще не все!