Беременность - счастливое время, когда будущая мама может чувствовать, как внутри неё зарождается новая жизнь. Но вот по статистике, около 70% женщин сталкивается с такой неприятной вещью, как токсикоз, проще говоря с тошнотой. У всех выражается это по разному : Кого-то просто постоянно тошнит от любого запаха, а кого-то даже может вырвать. В любом случае это доставляет хлопот будущей маме, а иногда даже служит причиной снижения веса.
В чем же причина таких мучений? На самом деле, у науки точных ответов нет. Проводились исследования, что в некоторых случаях причиной может стать резкое увеличение хорионического гонадотропина человека, простым языком - уровень ХГЧ . Ведь известно, что при наступлении беременности показатель ХГЧ растет.
Так же одним из факторов может быть стресс, ведь будущие мамы часто волнуются, например о том, правильно ли развивается ребенок, как сохранить беременность, как не заболеть и т. д.
Дефицит полезных питательных веществ тоже может стать причиной. Не редко врачи назначают витамины беременным женщинам.
Чувствительный желудок или усталость тоже могут быть провокаторами токсикоза.
Что же делать?! Как помочь себе в это нелегкое время?
1. По возможности избегать запахов, которые могут спровоцировать тошноту. Например духи вашего мужа, которые раньше вам нравились, стали невыносимо пахнуть. Попросите его на время не пользоваться ими дома. Или раньше, проходя мимо булочной , вы вдыхали аромат свежей выпечки и у вас разыгрывался аппетит.. Теперь же этот запах вызывает отвращение. Не беда, смените путь. Лучше обойти стороной один дом, чем страдать от тошноты.
2. Наверное уже везде можно прочитать и услышать , что важную роль имеет прием пищи. Есть нужно небольшими порциями, каждые 2-4 часа. Не набивайте желудок.
3. Зачастую помогает прием витамина В6. Но только после консультации с вашим ! Не занимайтесь самолечением в такой ответственный период вашей жизни.
4. Жаренная, острая, сладкая пища являются провокаторами расстройства желудка.
5. Старайтесь пить меньше жидкости во время еды, лучше пить в промежутках, небольшими порциями.
Если все же тошнота пришла, вот немного советов, как облегчить состояние :
1. 🍭Сосать леденцы. С лимонным или мятным вкусом .
2. 🥛 пить минеральную воду
3. 🌳 прогулки на свежем воздухе хорошо помогают при тошноте
4. 🌛 сон и отдых
5 . 🚬 По возможности избегать курения и табачного дыма
6. 🌎Методика дыхания. Глубокий вдох- глубокий выдох.
И помните - главное это спокойствие. Чем больше будете переживать и находится в стрессовых ситуациях - тем дольше тошнота будет преследовать вас! Берегите себя! 👪
