Наверное все сталкивались с тем, что многие люди выглядят намного старше своих лет, а некоторым с трудом поверишь что им 40, а не 25.
Всё это в большей степени определяется нашим питанием и образом жизни.
Здесь я делюсь с вами продуктами, которые помогу вам улучшить состояние здоровья и "сохранить молодость".
- Вещество Гидрохинон
Это особое органическое соединение, которое содержится в большом количестве продуктов и является антиоксидантом для нашего организма. Сочетание его с цинком дают наилучший результат в борьбе с системным микровоспалением в нашем организме, т.е. служат профилактикой для борьбы с разрушением стенок сосудов, различными воспалениями, онкологией и старческой деменцией.
Больше всего Гидрохинона содержится в чае, кофе, горьком шоколаде и даже вине.Только при выборе шоколада, обращайте внимание на содержание в нем какао, которого должно быть не менее 72%, а вином злоупотреблять не стоит.
- Жирные сорта рыб
К ним можно отнести лосось, сёмгу, сельдь, скумбрия и другие.
В них содержится большое к-во ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6 жиров и диметиламиноэтанол ( не пугайтесь названия). Учеными подтверждено, что те люди, кто часто употребляет жирную рыбу меньше подвержены старению, появлению морщин и в целом лучшим состоянием кожи, а также ногтей и волос.
- Красные помидоры
Вы знаете, почему помидоры красные?
В них содержаться каротинойды и ликопин, из-за которого помидоры и некоторые другие плоды получают свой цвет. Ликопин защищает плод от чрезмерного воздействия на него солнечных лучей, так вот нашу кожу он тоже будет защищать от излишнего воздействия солнца. Помимо этого, употребление помидоров поможет снизить холестерин и улучшить состояние кровеносных сосудов. В пищу допускаются в сыром виде и при небольшой термической обработке, так полезные вещества даже лучше усвояться нашим организмом.
А в чем еще содержится ликопин? Он также есть в шиповнике, гуаве, арбузе, папайе, грейпфруте и хурме.
- Зелень
Любая зелень с вашего огорода полезна, но стоит обратить особое внимание на петрушку и шпинат. Витамин С, каротинойды, хлорофилл, миристицин, и большая доза антиоксидантов и это не всё полезное, что есть в этой траве. Как вы понимаете, всё это оказывает омолаживающий эффект для нашего организма. Добавлять в салаты или делать из них смузи, решать вам, но точно стоит добавить это в свой рацион.
Также не забывайте и о других витаминах, например те, что можно купить в аптеке. Они здорово заполнят нехватку витаминов и минералов в вашем организме, но не забывайте, что иногда стоит проконсультироваться со специалистом.
Надеюсь эта статья была вам полезна.
Желаю удачи и вечной молодости.