Здравствуйте! Мы ожидаем 2021 года в надежде на то, что следующий год будет лучше. У кого-то возникли проблемы и год был хуже некуда, а кто-то получил и увидел возможности, которых раньше у него и не было.
Я решила подводить итоги постепенно, буду в течение декабря месяца рассказать о том, как я жила этот год, что я чувствовала, что я открыла, возможно, что мои инсайты и для вас окажутся полезными, и натолкнут на интересные мысли.
Начну подводить итоги с зимы 2020
Зима для меня была, честно говоря, не простым временем. В тот момент я начала писать статьи в Яндекс.Дзен, просто для того, чтобы показать как я борюсь с депрессивным расстройством, найти ещё людей, собрать их вместе и поддерживать друг друга на этом нелёгком пути.
Но, у меня не получилось быть системной)) Такое тоже бывает.
Действий в борьбе с этим недугом я совершала много, а в конце пути я поняла, что этого всего делать не стоило (я выпускала статью под названием "Я поборола депрессию", можно с ней ниже ознакомиться, я оставлю ссылку).
Меня одолевали панические атаки, сонные параличи, я оказалась одна в квартире (на тот момент я сильно боялась одиночества и темноты), а мне нужно было учиться, ведь это был финальный семестр перед написанием дипломной работы, а у меня с прошлого семестра тянулся ворох незакрытых предметов.
Важным шагом было обратиться к психологу и подтвердить, что со мной и правда не всё хорошо (потому что друзья (я их в этом не виню), говорили, что я занимаюсь ерундой в своих страданиях). Я получила поддержу и энергию для того, чтобы продолжать лечиться от расстройства.
В то же время я узнала о существовании людей ВЧЛ (высокочуствительных людей), поняла, что принадлежу к этой группе. Моя нервная система настроена немного точнее, чем у большинства людей. Интуиция работает лучше, у меня есть способность к глубокому анализу, нахождению причинно-следственных связей, к детальной проработке всего, за что я берусь, способность к эмпатии. Но есть и минусы: я устаю быстрее большинства людей, скорость моей реакции заметно ниже, часто мне необходимо бывать в одиночестве.
Эти знания мне тоже очень помогли.
Но. Нервная система была истощена. Я была на пределе. Казалось, что я теряю рассудок и последними силами держусь за реальность, пытаясь хоть как-то жить.
Я набрала почти 15 килограмм из-за того, что я стала мало кушать и мало двигаться. Ела я всякую ерунду, потому что на готовку не было сил. Много курила. Периодически выпивала.
Дневниковых записей не осталось, и это хорошо, потому что они походили на записки сумасшедшей. Но ведение дневника помогало мне выплеснуть свои эмоции и не копить их в себе. Веду его до сих пор, не каждый день, но стараюсь хотя бы раз в неделю.
Долги по учёбе продолжали копиться, напряжение росло, давление моих родных по поводу учёбы было просто колоссальным. А сил решать их не было.
Важные инсайты, которые я вынесла для себя:
- Я абсолютно не знаю себя. Это было кошмарным открытием, потому что я была уверена, что я-то себя знаю. Но нет. Я бы даже тремя словами не смогла себя описать. И это важно - постоянно задавать себе вопросы, спрашивать что нравится, что сейчас хочется, что сейчас чувствуешь и почему.
- Я жила где-то между реальностью и мечтами. То есть мыслями я постоянно была в будущем, о чём-то мечтала и жила только там. Но когда возвращалась в реальность, то видела удручающую картинку. Мечтать важно, но важно, чтобы это были только ваши мечты. Вы действительно хотите именно этого, вам такие мечты никто не навязывал.
- Системность в любом деле - это важно. Я раньше (да и сейчас, в большинстве случаев), делаю все дела не по чуть-чуть и каждый день, а за раз и сразу много. Страдаю, мучаюсь, но приходится делать. Стоит планировать свою жизнь дальше одного дня, разбивать крупные задачи на много маленьких. Тогда пропадает ощущение, что отстаёшь от жизни, ты начинаешь её чувствовать.
Так и прошла моя зима, поделитесь в комментариях о том, как прошла ваша.
Благодарю за внимание.
Ссылка на статью о депрессивном расстройстве.