Все знают, что биологический возраст не всегда равен реальному. Мне 41 год, а телу - 25. В чем секрет? Скорее ставьте лайк и читайте 👇🏻
⠀
Молодость - это, в первую очередь, то, насколько мы чувствуем и управляем телом. Никакой ботокс не подарит двигательную активность. Да и зачем бороться с морщинами, если трудно встать с кровати 🤔
⠀
А каков ваш биологический возраст? Выполните эти простые задания и узнаете!
⠀
1. Пульсовый тест.
Замерьте свой пульс. Затем присядьте 20 раз в приемлемом для вас темпе. Если после выполнения задания ваш пульс повысился на:
⠀
0-10 единиц - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку;
10-20 единиц - 30-летнему;
20-30 единиц - 40-летнему;
30-40 единиц - 50-летнему;
более 40 единиц или же вообще не смогли выполнить до конца - вам 60 лет и более.
⠀
2. Тест на быстроту реакции.
Ваш партнер держит линейку длиной 50 см нулем вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже. Партнер отпускает линейку, а вы ловите ее большим и указательным пальцами.
⠀
Поймали линейку на отметке 20 - ваш биологический возраст 20 лет;
на отметке 25 см - 30 лет;
на отметке 35 см - 40 лет;
на отметке 45 см - 60 лет.
⠀
3. Тест на подвижность (если нет ограничений по здоровью).
Без помощи рук из вертикального положения сядьте на пол на ягодицы и встаньте. Кстати, как там ваши ТБС поживают? 😉
⠀
Получилось без усилий - ваш биологический возраст 20-30 лет;
Получилось только сесть - вам около 40 лет;
Сильный дискомфорт при движении - около 50 лет;
Невыполнимое задание - вам уже за 60.
⠀
4. Тест на балансирование
С закрытыми глазами встаньте на одну ногу. Другую оторвите от пола и согните под углом 90 градусов. Засеките время
⠀
30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку;
20 секунд - 40-летнему;
15 секунд - 50-летнему;
менее 10 секунд - 60-летнему и старше.
⠀
5. Тест на нажатие
На 5 секунд ущипните кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Засеките, сколько времени потребуется, чтобы белое пятно прошло:
⠀
5 секунд - вам около 30 лет;
8 секунд - около 40 лет;
10 секунд - около 50 лет;
15 секунд - около 60 лет.
⠀
Ну что, совпадает ваш возраст с реальным?🤔 Делитесь, что получилось 👇
