Привет, читатель! Я рада, что ты тут. Листай ниже, читай, делись мнением.
Страх потерять работу
Страх заболеть
Страх за своих детей
Страх потерять стабильность
Страх одиночества
И ещё очень, очень много страхов преследует нас каждый день, особенно в 2020 году.
Вроде бы это нормально, переживать за свою жизнь и жизнь близких.
Но.
Пока вы боитесь - вы уязвимы. Вы слабое звено. Вами можно манипулировать.
Вы покорные ребята, которые соглашаются на жизнь без риска, чтобы только не потерять хоть маленькую, но стабильность. Вы зависимы как от работы, социума, так и даже от людей, окружающих вас дома (даже если они абьюзеры, манипуляторы и т.д.)
В 2020 я научилась воевать со страхом и теперь мне жить намного легче.
Для начала коротко расскажу, с какими страхами мне пришлось столкнуться, и как я их поборола
1. Страх остаться в одиночестве и потерять финансовую стабильность.
Я была в отношениях около 6 лет и два года из них хотела уйти от этого человека, я знала, что мы портим друг другу жизнь. Но боялась. Боялась остаться одна, больше не полюбить. Боялась потерять финансовую стабильность.
2. Страх заболеть. В 2020 году я то и делала, что боялась заболеть. И что вы думаете? Да, конечно, я притягивала разные болезни. А как иначе, если 24/7 про это думать
3. Страх остаться без работы
4. Страх неизвестности и ещё куча всякого бреда.
Как я решила проблему? Страхи ушли
- Первое, что нужно делать всегда - нужно сесть и устроить себе полный разбор ситуации. Чего боюсь? Почему боюсь? Из-за чего, кого?
- Разложили всё по местам? Теперь проиграйте, представьте, провизуализируйте ситуации, как вы побороли страх. Придумайте много вариантов ситуации, где нет этого страха, где вы его искоренили.
- Самое верное средство против страха - идти ему навстречу. После того как вы всё взвесили, берите и делайте, переступая через страх. Я сделала именно так. В "нормальное" время я боялась остаться одна и прекратить отношения. Но в 2020, когда страх был реально обоснован, неизвестность, безденежье, болезни наступали на пятки, я просто приняла решение в самый пик страха. Не знала, как буду жить, просто избавилась оттого, что меня тяготило и всё. И знаете что? Всё отлично. Хуже не стало, проблемы решались, жизнь также идёт, даже лучше.
- Признайте страх и примите его. Скажите сами себе: "Да я боюсь этого. Сейчас мне страшно. Но так будет и дальше, если я ничего не сделаю, если не перестану всё время трястись...."
- "Умри заранее". Средство для экспресс борьбы со страхом. Когда вам очень страшно, просто проиграйте самый худший вариант разворота событий заранее, переживите его, а потом делайте то чего так боялись. Например, банальный экзамен. Некоторые так бояться, что теряют сознание. А вы попробуйте заранее получить двойку, что будет? Расстройтесь, поплачьте и т.д. И потом идите на экзамен. Так как худшее вы уже пережили, страх пропадает, ведь по факту бояться больше нечего.
В 2020 году я осталась одна, оставалась без работы, без денег, без возможности видеть близких и друзей, без какой-либо стабильности и т.д.
Но во мне была гармония, я знала, что страх - это удел слабых. Я и сама таковой раньше была. Он не помогает, он только отбирает силы и положительные эмоции. Вместо того чтобы решать задачу, мы тратим энергию на страх.
Так не должно быть. У любой проблемы есть решение! Всё проходит! Поэтому лучше тратить энергию на положительный настрой, нежели на страх.
