Начну я с того что,я всегда хотела ходить в спорт зал.Мне казалось что только если ходишь в спортзал,называется «заниматься спортом». А если дома то,это «пародия» на сорт.
Я была в спорт зале только один месяц в своей жизни.😁. И всё,моё мнение изменилось.
!Я коротка!
Я и раньше занималась спортом,только дома.
-Что,какие выды?
-аэробика,фитнесс,workout,только без инвентаря. Потому что,во-первых: я девушка и не хочу нарастить мышечную массу. А во-вторых: мне иногда лень 🦥 поднимать ногу вообще,не то что инвентарь.😁 Но чьшшш🤫😬. А без,я выносливее и качественнее делаю всё до конца.
А теперь про то самое упражнение на живот.
Всем известное упражнение «ПЛАНКА».
У меня были проблемы с животиком,а особенно с нижней части.
Все мы женщины имеем с ним проблемы,знаем почему.
Я всегда начинала делать «планку» делала 1 неделю и когда мерила себя,смотрела что ничего не изменилось,я бросала,говоря себе что «Планка» не моё.
• Это тяжело
• какой смысл страдать,если эффекто «0»
Это продолжалось много лет.
Но избавится от живота хотелось,но другие упражнения на пресс,напрягают шею,тем самом со временем она становится толще...а я не хочу этого.
И вспомнила про эту «ПЛАНКУ»
И поставила цель 🎯 каждый день,всё лета.
Тем более это занимает только 5 мин.
НЕ СДАВАЙТЕСЬ!
Начала я делать «ПЛАНКУ» каждый день но,результатов никаких.Но я поставила себе цель 🎯. И...та-да-да-дааам 🥁... свершилось.Только через 1,5 месяца я начала видеть изменения целиком в моей фигуре.
«ПЛАНКА»,это основное упражнение в Йоге 🧘♀️.
Оно работает не только на живот,а и на руки,спину,ноги,осанку.
П.С. Лето закончилась но,я продолжаю делать «ПЛАНКУ».
А если хотите узнать как я делаю «Планку», почему 5 мин...напишите пожалуйста в следующем посте,я выложу и напишу детально.
