Бывает по первой когда переходишь на правильное питание ,не правильно распланировал прием пищи, и перед сном сильное чувство голода вам не даст уснуть. Что в итоге приведет к срывам. Не стоит испытывать свою силу воли и мучить свой организм бессонницей. Ночь нам дана для отдыха набраться сил к следующему дню. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна, зная это правила правильного питания ,вы испытываете сильное чувство голода.
Первое предложения будет попить воды. Иногда мы путаем чувство голода и жажду. После того как попьем воды чувство голода пропадает.
Но если вам вода не помогла избавиться от чувство голода то без перекуса не обойтись . Выбирайте какой вариант вам подойдет лучше.
Можно перекусить овощами. Овощи являются низкокалорийными продуктами их можно съесть большое количество и набрать примерно 100 килокалорий.
Выпить стакан кефира тоже утолит чувство голода. Многие выпивают перед сном стакан кефира или молока.
Съесть 20 грамм орешков. Орешки являются калорийными продуктами, поэтому тут главное не переедать.
Съесть папку творога. Хорошо утолит чувство голода можно съесть с зеленым яблоком.
Перекусить отварной куриной грудки . Более сытный перекус можно к курице добавить овощи.