Целлюлит не оказывает влияния на здоровье, но при этом доставляет женщинам множество неприятностей. Чтобы избавиться от целлюлита, нужно потратить много сил, но результат того стоит.
Способы избавления от целлюлита
Лечение предусматривает целый комплекс различных мероприятий, связанных как с питанием, так и со специальным уходом за собой. Это:
1. Рациональное питание.
Питание должно способствовать избавлению от избыточного веса и излишков жидкости. В меню должно быть как можно меньше копчёностей, жирного, острого, солёного, сладостей, выпечки. Особое внимание следует обратить на продукты, дающие возможность сбросить лишние килограммы, ускоряющие липолиз и улучшающие состояние кожи:
· морепродукты, яйца, продукты молочнокислого брожения, постное мясо — содержат антиоксиданты и жирные аминокислоты;
· морская капуста, водоросли, ежевика, черника — содержат коллаген;
· имбирь, ананас, грейпфрут, киви — расщепляют жиры;
· брокколи, шпинат, бобовые, гречка, растительное масло, сухофрукты — кладезь витаминов.
«Апельсиновая корочка» формируется из-за накопления жидкости, удерживающей жир и отравляющей нас продуктами распада. Чтобы вывести яды и обеспечить баланс электролитов, необходимо пить много чистой воды – от двух литров. Можно заменять её травяными отварами.
2. Антицеллюлитные ванны.
Действие таких ванн заключается в том, что кожные покровы разогреваются, позволяя активным веществам попадать внутрь. Оздоровительным эффектом обладают:
· молочная ванна — стакан молока и немного ароматического масла в воду;
· с глиной — небольшое количество голубой или белой глины развести в воде. Нормализует кровообращение, выводит токсины, тонизирует;
· фитованна — 250-350 граммов смеси из сушеной зелени розмарина, плюща, шалфея, лаванды, хвоща заварить кипятком, процеженный отвар вылить в воду;
· аромаванна — отлично подойдёт масло лимона и мандарина, бергамота, корицы. Его разводят в оливковом масле и капают в тёплую воду.
3. Антицеллюлитный массаж.
Перед процедурой проблемные зоны очищают при помощи пилинга. В домашних условиях можно сделать следующие виды массажа:
- медовый;
- вакуумный;
- классический ручной;
- при помощи массажёров.
Если массаж нужен на несколько проблемных областей или необходима более тщательная и глубокая проработка лучше обратиться к массажисту. Пример массажа с обертыванием смотрите на видео, отзывы о работе можно прочитать на www.mass54.ru
4. Физические упражнения.
Это один из важнейших методов избавления от жировых бугорков. Упражнения против целлюлита хороши тем, что их легко можно выполнять дома или на даче. Их несколько:
· кручение обруча — разгоняет застой крови в малом тазе, запускает метаболизм, является своеобразным массажем;
· прыжки через скакалку — помогают улучшить лимфо- и кровоток, сжигать калории;
· приседания — способствую накачиванию мышечной массы бёдер и ягодиц;
· ходьба на месте;
· поднятия ног.