Как вы считаете, на сколько ваше информационное пространство влияет на ваше моральное состояние? И что же может быть плохого в чтении негативных новостей и всякого информационного мусора? Как говорится всё хорошо в меру.
У меня есть лучший друг, который в курсе моей проблемы с ОКР. Неоднократно я скидывал ему в личку какие-то статьи или новости негативного характера. Мол вот посмотри, что в мире творится и какая несправедливость. Политика, криминальные сводки, очередной «урод» сбил бабушку на переходе и т.д.
И как то у нас состоялся разговор на тему того, что все мои новостные ленты просто забиты сплошным негативом, а изменить, лично я, ничего не могу. Мой друг большой поклонник Зеланда, об этом мы ещё поговорим с вами, неоднократно рекомендовал мне избавится от всего говоря, что к хорошему это точно не приведёт.
Я отвечал что-то вроде «да, да, да» но продолжал читать, я же лучше знаю. Но в один момент всё же отписался от всего, оставив немного независимых источников, а в остальном это были каналы, посвящённые технике и всему что связанно с IT.
И что бы вы думали? Это реально помогло, уже через неделю информационной диеты мне стало лучше. Я стал, спокойнее, нервозность, которая и влечёт навязчивые мысли, в значительной мере ушла.
Резюмируя, я не могу настаивать и просить вас полностью избавится от новостей и негатива в ваших лентах новостей. Но уверяю, уменьшив его хотя бы на 30-40% вы уже почувствуете себя лучше, просто замените это другими статьями. Неужели у вас нет увлечений которые смогут заменить их? И буду, к тому же, весьма полезны.
...
Больше о психологии и моей жизни с расстройствами в моем блоге осознанного пациента