Жаль, что нас не обучают элементарным знаниям о самих себе, о том как вообще устроена наша психика, люди мало, что понимают. Приходится страдать от полнейшего незнания.
Но спешу вам сообщить все же хорошую новость! Мы можем прекратить страдания если будем больше прислушиваться к себе. Так что давайте-ка начнем разбираться хотя бы в собственных эмоциях.
Почему происходит так, что человек испытывая негативную эмоцию, безумно хочет прекратить ее испытывать, запрещает себе злиться, грустить, боятся и прочие базовые/природные эмоции?
Ответ кроется в воспитании и впитывании родительских эмоций, а также влиянии их эмоций на наши действия. Большинство родителей учат детей подавлять свои эмоции. Нельзя злиться, ведь это плохо, злой значит опасный, так нам внушили.
Нельзя грустить, а зачем вообще? Ну и что, что друг обидел тебя, подумаешь, найдешь другого, не расстраивайся, ничего страшного не произошло, не грусти это вредно.
И вот так можно привести примеры на любую эмоцию. В итоге происходит так, что человек, подавляя свои природные эмоции, выучивает другие, неправильные, которые заменяют настоящие - базовые. То есть девочка, например, которой запрещали злиться когда она хотела погулять подольше, а ее не пускали, начала испытывать страх злости.
Поэтому мы с вами должны знать и понимать, что такое эмоции и для чего они вообще нужны. Особенно негативные, они появляются не просто так, раз они возникли, значит они нам о чем-то говорят. Например, тревога появляется когда нам страшно, мы беспокоимся за свою безопасность или безопасность близких.
Все эмоции очень важны и помогают нам, а страдания приносит только то, что мы либо всегда подавляем эмоции, либо проявляются выученные” “ложные” эмоции.
Конечно еще главная проблема в том как мы выражаем эти эмоции, если нас научили воспринимать и интерпретировать какие-то ситуации гипер-эмоционально, то наши эмоции будут проявляться именно так.
Испытывая гнев, ярость мы можем навредить и себе и окружающим людям. Все это проявление злости, но поймите если научиться выражать эту эмоцию ненасильственным путем, то можно будет избежать многих конфликтов и страданий.
На эту тему я рекомендую вам прочитать книгу Маршалла Розенберга “Язык жизни. Ненасильственное общение” там есть все ответы на вопрос: как правильно выражать свои эмоции и жить без конфликтов в любых видах отношений.
Не подавляйте свои эмоции, если они к вам приходят принимайте их и обязательно выражайте, только правильно. Грустите, злитесь если хочется, обязательно радуйтесь если произошло что-то хорошее, любите, не забывайте про проявление любви и всех позитивных эмоций, это также очень важно!
Какую эмоцию вы испытывали когда читали эту статью, грусть, удивление, раздражение или интерес? А может что-то другое, напишите в комментариях.
