Есть такая пословица:
"Лего быть спокойным сидя высоко в горах, попробуй остаться спокойным на базарной площади."
Мы все знаем особенно те кто живут в больших мегаполисах, как много всего что может украсть нашу энергию наше внимание. Если мы теряем себя мы становимся опустошенными похожими на зомби роботов. Понятно что без определенных ограничений для себя, сложно оставаться энергичным в этом городе грез, сложно оставаться собой. Поэтому хорошо если даже в небольших дозах мы начинаем внедрять аскетизм в свою жизнь.
Аскетизм это добровольный отказ от чего-то ради достижения какой-то высшей цели.
Есть несколько пунктов используя которые вы сможете лучше сохранить свою энергию:
- Не сидеть с утра в мобильных устройствах, или за компьютером.
Утро очень важное время в которое формируется реализация всего дня, хорошо Если получится провести это время спокойно занимаясь чем-то созидательным и развивающим может быть чтением или зарядкой. Интернет серфинг будет ложкой дектя в бочке меда вашего дня.
- Ранний подъем- многие наверное уже читали и замечали за собой что проснувшись утром вы больше успеваете за день и утром мозг лучше генерирует энергию. Если вы встаёт раньше вы идете в ногу со временем и вам не надо торопиться. Конечно если вы не выспались, лучше поспать, либо встав рано, если есть возможность выспаться позже в первой половине дня.
- Желательно не есть до тех пор пока вы не почувствуете сильный голод.
Еда не только дает энергию но и забирает её. Если вы поедите до того момента когда на самом деле не голодны вы будите чувствовать себя вяло. Йоги рекомендуют делать интервал в 5-7часов. Конечно все зависит от индивидуальности организма и вашего образа жизни. Возможно кому-то подойдут частые, но небольшие приемы пищи. Главное что бы еда была в меру.
- Временный отказ от некоторых продуктов.
Я не говорю о жёстких диетах, но иногда полезно отказывать от тяжёлой пищи, хотя бы на время например от мяса, заменяя его натуральной колорийной пищей (например бобовыми, или крупами). Так же можно ограничивать себя в сладком. Очень полезны овощные либо овоще-крупные диеты, попитавшись так несколько дней вы почувствуете прилив сил и энергии.
- Голодание.
Голодания для кого-то это может быть период в пол дня а для кого в несколько дней. Все зависит от вашего настроя и возможностей. Есть более благоприятные периоды для голодания, вы их должны почувствовать сами, особенно есть не стоит когда не хочется. Очень эффективны суточные голодания 24 часа, вам нужно поужинать в шесть вечера и не есть до шести вечера следующего дня.
- Воздержание в сексе.
Сексуальное воздержание как и отказ от еды блокирует наши животные инстинкты и нам становиться легче жить душой, творить, побеждать свои слабости, быть более внимательными. Воздерживаться так же нужно по собственным возможностям и ощущениям.
Как понять что аскетизм работает правильно?
Аскетизм нужно внедрять свою жизнь постепенно это как физические нагрузки. Если делать какие-то большие, тяжёлые рывки, то вы вряд ли добьетесь хороших результатов.
Хороший результат это ощущение легкости, энергичности подъем настроения, позитивный настрой, продуктивность делах, и личных отношениях.
В аскетизме как в спорте работает правило: "поменьше но почаще".
Организм и психика должны привыкнуть к небольшим отказом от чего-либо, которые постепенно можно увеличивать.
Если вы используя аскезу чувствуете уныние, раздражение, физическую слабость, то возможно вы выбрали не то время для себя либо не ту нагрузку.
Успехи в аскетизме как и в любом деле достигается методом проб и ошибок постепенно вы начнете более тонко чувствовать свой организм понимать свою психику и свои способности. Удачи вам в развитии и духовном росте.
Подписывайтесь на канал чтоб быть в теме и не пропускать новые публикации. Оставляйте свои мысли и полезные советы в комментариях.😏🙏