О том, сколько женщины собираются по утрам на работу – ходят легенды. Кто-то считает, что торопить нежное создание нельзя, поскольку в эти минуты она создает себе настроение на весь день, а кто-то наоборот, думает, что долгие сборы – признак дурного тона.
Попробуем разобраться в том, сколько же на самом деле нужно времени и дадим несколько советов, как можно это сделать быстрее.
Сколько нужно времени женщине?
Согласно статистическим данным, в среднем, женщине с момента пробуждения и до выхода из дома нужно не менее 1 часа и 20 минут. И всего лишь 10% среди опрошенных способны привести себя в порядок и выйти за 30 минут.
Как правило, сюда входит не только душ, завтрак и одевание, но и такие «забавы» как слушание музыки, просмотр новостей, сбор детей в садик или школу, поливка цветов, запуск стиральной или посудомоечной машины. А если еще дополнить список макияжем, маникюром и укладкой, то сложно представить, во сколько нужно проснуться, чтобы всё успеть сделать до начала рабочего дня.
При этом, редко у кого в планах утренняя зарядка (всего у 10% респондентов). А ведь именно она – залог здоровья, красоты и бодрости.
В отличие от женщин, мужчины реже забывают о себе, и чаще по утрам проводят спортивные мероприятия.
Чтобы избежать такого утреннего переполоха и подольше понежиться под теплым одеялом, женщинам достаточно усвоить несколько простых правил.
Правила, которые помогут тратить меньше времени на утренние сборы
Порядок, который будет всегда в вашем доме, поможет быстрее собираться самой и собирать детей. У каждой вещи обязательно должно быть свое место. Женскую сумку и косметичку лучше проверять с вечера, чтобы ничего не забыть.
Составьте точное расписание своего утра по минутам. Это спасет вас от лишних ненужных действий и ускорит ваши действия. Оставьте 5-7 минут на утреннюю гимнастику или растяжку. Такие процедуры придадут вам бодрости и сделают день более позитивным и красочным. Глоток воды, стоящий на тумбочке возле кровати, поможет быстрее пробудиться и наполнить свой организм энергией.
Заранее подготовьте одежду для себя и своей семьи, с вечера. Чтобы утром вам не пришлось ее выбирать, доставать, гладить. С помощью техники научитесь завтрак ставить с вечера на определенное время (например, кофе по таймеру или кашу в мультиварке на 7 утра).
Если какие-то «ритуалы» съедают много вашего времени, воспользуйтесь таймером или будильником.
Пример: если вы забываетесь и долго слушаете музыку, научитесь делать это не более 10 минут. Такие ограничения спасут ваши утренние сборы и сэкономят много времени. Обязательно включите в свое утреннее расписание несколько минут на незапланированные действия, особенно если у вас есть дома маленькие дети.
Подводя итог можно сказать, что жизнь по расписанию может показаться вам скучной поначалу, но это позволит вам успевать делать утром больше приятных дел и позже вставать.
Хорошего вам дня и приятного ежедневного пробуждения!