Каждая из этих привычек полезна сама по себе. При этом соблюдать их – особенно все сразу – далеко не просто.
Во-первых, для здоровья важна диета. Правильное питание не только позволяет держать в норме вес и сохранять здоровье пищеварительной системы, но и уменьшает вероятность онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии.
Во-вторых, для здоровья физического и психического большое значение имеет уровень стресса. Как пишет Express, люди счастливые и довольные собой на 3,7% реже умирают рано и в целом способны жить почти на 20%, чем не удовлетворенные жизнью. Найти радостные моменты можно всегда. А еще их можно создавать: заботиться о других людях или животных, уделять время свои увлечениям, медитировать, заниматься спортом.
В-третьих и в-четвертых, нужно бросить курить и свести к минимуму употребление спиртного. И то, и другое слишком опасно для здоровья.