Что значат слова «идеальный день»? Возможно, для кого-то идеальный день тот, когда он наконец-то выспался, для другого – когда работа идет легко, а третий в этот день радуется, что все дела отменились и он может насладиться своим любимым делом, например, просмотром сериала, компьютерными играми или уделить время своему хобби.
А что если это все совместить? Все сделать в один день: выспаться, легко и эффективно сделать всю работу и уделить время своим интересам. Для меня это как раз и является идеальным днём. Днем, когда я все успеваю, а значит продуктивным днем. Так вот, сегодня я с вами поделюсь секретами моего продуктивного дня:
- Каждый день перед сном я пишу себе план на следующий день. У меня это не просто основные моменты, а поминутный план всего дня (например: 7:00 – подъём, 7:30 – душ, 8:00 – завтрак, и т.д.). Такой план помогает исключить из вашего дня все ненужные действия, а так же вы сможете распределить своё время так, как удобно именно вам, то есть если вам, например, надо освободиться от работы в 6 – пишите это в своё расписание, далее – при составлении рабочего плана вы это учтёте, и вам не придется весь день смотреть на часы и гадать: «Успею или нет?». Важно – не забывать оставлять себе время для отдыха, ведь наш организм нам не раб, а сотрудник, который не должен работать на износ (от этого снижается эффективность, а при долгой такой работе он и вовсе отказывается что-либо делать).
- Для наиболее эффективной работы я делю ее на части: по истечении рабочего дня всегда стоит какая-то цель. Так вот, я говорю о том, что нужно поделить все шаги к достижению этой цели на мини-блоки. Так, при выполнении этих блоков, ваш рабочий процесс станет более структурированным, вы не будете отвлекаться на посторонние вещи и лишите себя многозадачности. О том, почему это не является хорошо, я говорила в предыдущих статьях.
- Войти в состояние потока – необходимо!
Что это? – Это психическое состояние организма, когда мы наиболее эффективны в любой деятельности. Бывало ли у вас такое, что вы с легкостью сделали какую-то сложную работу и не заметили как пролетело время? Да? Это оно – то самое состояние потока! Как в него войти?
Существует множество способов: самый популярный – медитация. Многие относятся к ней скептически, поэтому я расскажу про другой способ. Подходящая музыка – один из отличных методов войти в состояние потока. Только тут не нужно забывать, что под каждое дело – своя музыка. Вы можете выбирать сами то, что вас вдохновляет. Каждому – свое. Могу сказать, что мне очень помогают бинауральные ритмы (это определенные частоты, которые воздействуют на наш головной мозг, и он их воспринимает как звуки). Они бывают разные: направлены на творчество, концентрацию, глубокий сон и др.)
Последний на сегодня совет – «Каждый день подводим итоги!»
Это важно для того, чтобы совершенствовать каждый свой последующий день. То есть вы по итогам дня смотрите: что получилось, что бы вы сделали лучше в другое время суток, что у вас заняло больше времени, чем вы планировали и т.д. Так, методом проб и ошибок вы найдете свой идеальный день!
Хочу пожелать вам продуктивной работы над собой! Меняйтесь, ведь в этом и заключается развитие!!!!