Однажды мы с подругой, вкусно пообедав в приятном кафе и глядя на свои раздувшиеся животы, поняли, что в жизни надо что-то менять. И решили во что бы то ни стало похудеть к Новому году, а если конкретно - скинуть по пять килограммов.
На дворе стоял конец ноября, и на все про все у нас был целый месяц. Чтобы мотивировать себя на достижение желаемого, мы решили поспорить на крупную сумму, которую проигравший должен был потратить на красоту, а именно - повести другого вместе с собой на спа-процедуры в один из салонов города. И стимул есть, и проиграть не очень обидно :).
К похудению я подошла ответственно. Выиграть спор - это действительно мотивирует намного больше, чем просто стать чуть стройнее к праздникам. Из рациона было исключено все жареное, сладкое, мучное, и теперь его основу составляли вареная гречка, куриная грудка и кефир.
Мое утро начиналось с зарядки и качания пресса. Я записалась на аэробику, куда ходили в понедельник, среду и пятницу, а во вторник и четверг просто бегала по набережной по пять-шесть километров. Так как делала я это вечером, проблема переедания после шести ушла сама собой - было просто некогда. Да и гречка с кефиром не способствуют перееданию, так как есть их не особенно приятно.
Первая неделя далась очень тяжело. У меня болела голова, было отвратительное настроение, я ненавидела весь мир и пару раз чуть не забила на диету. Но потом вошла в ритм, и стало намного проще. У гречки появился вкус, бегать стало легче, потому что я сама становилась легче, настроение нормализовалось и появились новые желания - больше читать книги, общаться, смотреть познавательные передачи. Было ощущение, что раньше все эти желания мне заменяла еда, а теперь, в ее отсутствие, они вернулись. Я чувствовала себя обновленной.
В финальный день спора мы с подругой торжественно взвесились. Она скинула два килограмма, я - четыре. К сожалению, финальная цель ни одной из нас не была достигнута, и мы решили просто пойти вместе на спа-процедуры, где каждый будет платить сам за себя.
А потом грянули праздники. Наголодавшись за декабрь, я накинулась на Оливье, холодец, жареную курицу и конфеты. Думала "Ну поем два-три дня, и прекращу. А ведь столько скинула, могу себе позволить и набрать килограммчик".
К сожалению, килограммчиком все не ограничилось. Изголодавшийся организм, увидев нормальную пищу, стал откладывать ее впрок в огромных количествах. Кроме того, январь выдался холодным, и бегать я прекратила, да и на аэробику холить стало некогда - сперва надо было навестить всех родственников за праздники, а потом навалились годовые отчеты. Хотя, кого я обманываю, мне просто стало лень заниматься спортом.
В результате за январь я набрала шесть килограммов, то есть на два килограмма больше, чем была до своего исторического спора. Их я скидывала уже постепенно, до лета. И эта история стала для меня хорошим уроком. Если ты решил стать стройнее или внедрить в жизнь другие полезные привычки, нельзя делать это резко, да и мотивировать тебя должен не банальный спор, а искреннее внутреннее желание и моральная готовность.
Ну и еще - в жизни нет ничего постоянного. И если ты хочешь что-то сохранить, будь то стройность, успех на работе, дружба или доверительные отношения с детьми - тебе придется работать над этим постоянно. Иначе все может стать еще хуже, чем было "ДО".
Друзья, а у вас есть опыт похудения? Приглашаю поделиться в комментариях!
Если вам интересны материалы о психологии, предлагаю познакомиться с другими моими статьями: