В детстве все мы смотрим на мир глазами мамы. Свою точку зрения можно развить только в том случае, если нам удаётся повзрослеть. Однако получается это, увы, не у всех.
Процесс эмоционального отделения от мамы психологи называют сепарацией. Если отстыковка происходит, взрослый ребёнок формирует свой взгляд на вещи и перестаёт заражаться мамиными чувствами. Её критика не задевает, замечания не обижают. Если же между мамой и ребёнком возникают отношения слияния, сепарироваться очень сложно. Тогда её комментарий сильно ранит, а её тревога ввергает в растерянность и легко сбивает с выбранного пути. Сепарация также позволяет повзрослевшему ребёнку взять на себя полную ответственность за свои решения. Если эмоциональная зависимость сохраняется, отпрыск займёт инфантильную позицию, которая в конечном счёте сводится к роли жертвы. Такие люди во всём винят окружающих и обстоятельства, словно они в своей жизни ничего не решают. В этой ситуации имеет смысл поработать с «внутренней матерью». Так психологи обозначают мнение мамы на любой счёт, которое поселяется в каждом из нас в раннем детстве. С помощью особых техник можно переобучить этот внутренний голос и стать матерью самому себе. Ведь если в детстве нас (не) утешала и (не) поддерживала мама, то, став взрослыми, мы учимся делать это сами. Стать самостоятельнее и поверить в собственные ресурсы помогает следующее упражнение. Мысленно проиграйте те сцены из детства, когда вас сильно обидели, но никто не заступился. Представьте, что вы в своём теперешнем обличье взрослого человека очутились рядом с собой — ребёнком. И защитите себя сами, дав отпор обидчику.
Смотрите также — Внутренние родители