Красавица-телеведущая Эвелина Хромченко выглядит гораздо моложе своего возраста. Она поделилась несколькими секретами, которые помогают женщинам сохранить свежесть и красоту после 45 лет.
Правильное питание по режиму
Основа здоровья и хорошего внешнего вида — это сбалансированное питание.
В рационе непременно должны присутствовать ценные полиненасыщенные жирные кислоты, витамины, минералы, клетчатка, травы.
Масла животного происхождения необходимо заменить на нерафинированные растительные. Самые полезные — это оливковое, льняное, кокосовое.
Каждый день Эвелина добавляет в привычные блюда много зелени. Это петрушка, укроп, листья салата, руккола. Богатые микроэлементами и антиоксидантами, они препятствуют преждевременному старению организма.
Телеведущая советует отказаться от транжиров, молекулы которых накапливаются на стенках сосудов и могут привести к проблемам сердечно-сосудистой системы, варикозу.
Звезда ест в одно и то же время, небольшими порциями.
Спорт
Для сохранения подтянутой и стройной фигуры не обойтись без тренировок.
Каждый может подобрать для себя подходящий вид активности, чтобы занятия приносили радость. Прекрасно тренирует мышцы плавание, катание на велосипеде, бег.
Занятия йогой не только способствуют повышению гибкости, но и способны нормализовать душевное состояние.
Регулярный профессиональный уход
Ухоженный и моложавый вид кожи — результат регулярного профессионального ухода.
Косметика с пептидами, с витамином С, с ретинолом отлично корректирует возрастные изменения. Важно найти своего специалиста, который подберет подходящий уход в соответствии с потребностями вашей кожи.
Защита от солнца
Ни для кого уже не секрет, что чрезмерное пребывание на солнце способствует преждевременному старению кожи. И наоборот, пользуясь солнцезащитным кремом на постоянной основе, можно продлить молодость кожи.
Эвелина предпочитает средства с высоким фактором защиты от 30 и выше и не позволяет себе выйти из дома без нанесения этих косметических продуктов.
Солнцезащитный крем также препятствует возникновению пигментных пятен, которые внешне так добавляют возраст.
Здоровый образ жизни
Правильное питание, употребление пищи, богатой витаминами, макро- и микроэлементами, питьевой режим, соблюдение режима сна, спорт, регулярные косметические процедуры, позитивное отношение к жизни, гармония с собой и окружающими, любовь — это, по мнению Эвелины, секрет молодости и красоты на долгие годы!
Если вам понравилась статья, поставьте, пожалуйста, лайк и подпишитесь на канал!
