Поговорим про многозадачность.
Так вот, прежде, чем я напишу статью о планах на изменение себя, сначала разберём что же такое многозадачность. В дальнейшем нам это знание поможет понимать наши действия: зачем и почему мы что-то делаем, а главное Как!
“Многозада́чность — свойство операционной системы обеспечивать возможность параллельной (или псевдопараллельной) обработки нескольких задач.” Википедия.
Ниже приведена цитата из моего текста в этой статье
Психологи говорят, что лучшей многозадачностью обладают женщины.
Мужчины с этим справляются плохо. У них всё обстоит по-другому: всё по полочкам и последовательно.
Поэтому, если Вы относитесь к женскому полу, и где-то услышали, что многозадачность- это плохо, знайте!- это придумал мужчина))
Не продуктивна та женщина, у которой нет чётко выстроенного алгоритма действий, но тем не менее она также является многозадачной. Но для того, чтобы стать продуктивной и успевать делать всё гораздо быстрее в 2-3 раза, а то и больше, ей всего навсего нужно научиться правильно выстраивать алгоритм. Как только она научится это делать, повторив действия изо дня в день, движения станут отточенными и всё пойдёт по инерции. Если она оглянётся назад на данном этапе, она удивится сама себе.
Есть такие действия, не входящие в алгоритм многозадачности, как одновременное выполнение дел, например дело нуждающееся в сосредоточении / интеллектуальной работе мозга, например - написание статьи)), но тут опять всю логическую цепочку ломает женский мозг, да! можно отключить телефон, предупредить, чтобы никто не заходил в кабинет и прочие действия, но женский мозг отключить невозможно!!! Женский мозг всегда работает в алгоритме многозадачности:
- что приготовить на ужин?
- пришёл ли ребёнок со школы,
- пообедал ли он,
- не забыть позвонить маме и прочее подобное, и не только!
При этом у неё вполне может работать стиральная машина и запекаться в духовом шкафу- гусь))
Кстати, про телефон это очень хороший пример. Проверьте сколько времени вы проводите в нём: чаты, соц сети, смс и звонки, отвлекающие от важных дел. У кого-то ОН незаметно оттяпывает большой кусок времени бодрствования, а у кого-то и сна.
А сколько было запланировано дел? И ведь посильных для выполнения на день. Но всё ли вы успели?
Проведите эксперимент! Напишите обычный список дел на день, но только не в голове, а на бумаге. Выключите телефон и начните выполнять намеченное, при этом включите таймер - это будет для вас наглядным примером того, за сколько реально выполнить то, что вы намечаете себе на день. Сделайте и вы не пожалеете об этом! Вы увидите, что буквально за час можно выполнить всё и ваш день полностью свободен.
Однако, не выключив телефон и не включив таймер, вы не поймёте разницу во времени и кто-нибудь обязательно позвонит вам, чтобы отвлечь от дел - этакий "Закон Подлости"! Итог: день подошёл к вечеру, дел по горло, зато вы получили кучу ненужной информации за день. И что самое главное: вы-к концу дня, как выжатый лимон!
В сравнении с тем, когда дела выполненные до обеда, освобождают для вас весь день, тем самым придают бодрости от одной только мысли об этом!
Наверняка, вы часто говорите, что многое не успеваете, но при этом хотелось бы заняться например, любимым хобби, но времени катастрофически не хватает от слова “вообще”. Поэтому думать о каком-то там хобби, вы порой даже запрещаете себе, потому что думаете, что это невозможно “выделить время для себя любимой”
К чему ещё приводит непродуктивность? Вы получаете стресс! Ведь вы не живёте при этом своей жизнью, вы постоянно что-то кому-то должны, должны, должны...На себя же времени не хватает. Возможно вы ходите при этом в спорт зал, и думаете: “Ну я то это делаю для себя! Поддерживаю тело в тонусе- это же полезно для здоровья!” “Возможно!”- отвечу вам я, но делаете ли вы это с удовольствием, или как робот с повторяющимися движениями, уверяющий, что вы счастливы при этом.
Приведу пример алгоритма моих действий в быту. Я запускаю стиральную машинку, ставлю вариться мясной бульон на борщ, включаю обучающее видео на телевизоре в гостиной, который видно с кухни, начинаю готовить овощи на борщ-нарезаю их, делаю зажарку, протираю пол шваброй во всей квартире, развешиваю бельё, закидываю овощи в готовый бульон, выключаю его.
На этом миссия выполнена: борщ готов, чистое бельё сушится, дом чист, а я получила полезную информацию. Если не учитывать закипание бульона и длительную варку мяса, то всё это сделано менее чем за 1 час.
Это и есть продуктивная многозадачность с правильно выстроенным алгоритмом, ведь тут не приходится переключаться между задачами, и практически весь день в вашем распоряжении, вы можете посвятить всё это время себе, но...
Самое лучшее, даже в этом деле не стоит отклоняться от построения алгоритма и использования таймера, тогда вы сможете провести день интересно и с пользой.
Лично для меня это подходит, не могу заниматься чем то одним постоянно. Я усидчива, но со временем одно дело надоедает и можно перегореть. И тут нужно применить технику распределения по дням своих хобби или выполнения действий, ведущих к цели. Однажды я познакомлю вас и с этой техникой, а может и не с одной!
Продолжение статьи выйдет следом за этой, где мы разберём разницу между мужской и женской многозадачностью.
И раз уж вы дочитали до конца, то я не могу не попросить вас оценить эту статью лайком и написать в комментариях ваше мнение.
Что для вас является многозадачностью?
Приведите примеры своей многозадачности или напишите в чём у вас возникает сложность, что вам мешает быть многозадачным?
Спасибо вам большое, что читаете мои статьи! Подписывайтесь на канал и я постараюсь быть вам полезной!
#психология #нейропсихология #личноемнение #мысли #мысливслух #многозадачность #МvsЖ #продуктивность #повышение продуктивности #мужчина и женищина