Диалоги с собой. Бесконечные. Постоянные. Изнуряющие. Противные. И ни к чему не ведущие. Хотя нет...тут я погорячилась.
Ведущие к тому, что Вы сами у себя опять выиграли время. Опять нашли надежную отговорку. Отмазку. Чтобы в итоге не делать то, что задумали.
Замкнутый круг
Всё это бессмысленно. Нужно как-то менять подход. Искоренять эту привычку...начинать с понедельников...а еще популярней - с Нового Года.
Давайте пройдемся по этому замкнутому кругу, чтобы лучше понять, почему откладывать сроки - БЕССМЫСЛЕННО. Давайте возьмем тему похудения:)
Итак, один из этапов обсуждения с самим собой.
"Ну, ладно, окей, буду худеть. Вот прямо с Нового года. Как раз до 1 числа наемся всего, оторвусь на год вперед. И начну!"
Итог: друзья-товарищи, прогулки, кафе, застолья. И снова 1 января пролетело. И опять оправдание: "Всё-таки все едят, пьют, а я буду на них просто смотреть что ли?".
"Вот теперь с понедельника - точно! 100%! Выйду на работу, отличный повод".
Выходим на работу, первый день держимся, второй, третий...а на работе стресс, начальник недоволен, отчеты переделывать. Итог, всё...пойду оторвусь, тут жизнь тяжелая, а я еще буду на диетах сидеть."
Итог: заедаем стресс...а потом страдаем от чувства вины.
В чем причина?
Потому что мы ведем диалоги с самими собой. Мы НЕ действуем, а разводим на недели, а то и месяцы эти пустые в голове бла-бла-бла.
Мы, на самом деле, не хотим худеть. Не видим в этом острой необходимости. Понимаем, что просто хотим соответствовать чьим-то ожиданиям. Чтобы на пляже не стыдно было. Чтобы подружки ахнули. Мужчины штабелями посыпались.
Но НЕ делаем это лично для себя.
Совсем другое дело, если Вы поставите вопрос ребром: что будет, если я не похудею?
Если опять голова загудит про мнение людей на пляжах. Вспомните про себя. Зачем Вам это? И скорее всего, ответы будут касаться Вашего здоровья и комфорта. А не чьих-то реакций.
Понимаете?
Вместо слово "похудеть" вставьте любое другое слово. "Доделать проект", "начать свой бизнес", "изменить привычку"...
И Вы увидите, что постоянно вращаетесь по замкнутому кругу, потому что Вы сами не понимаете, зачем Вам лично то, что задумали.
Как быть?
Если Вы поняли, зачем Вам это нужно. Какие бонусы здоровью или Вашему комфорту это даст. То дальнейшие действия просты и логичны:
- Сформируйте твёрдое намерение, например, "Я больше не ем после 18-00", и независимо от числа и дня недели сразу же приступайте к действиям;
- Фиксируйте каждый день в дневнике или в соцсетях первые 2 недели свои результаты, описывайте Ваши ощущения - это хорошая поддержка, чтобы не сорваться;
- Если Вы что-то исключили из жизни, найдите, что можно добавить взамен. Например, после 18-00 Вы не едите, но тогда придумайте активность на это время (смотреть фильм-комедию, заниматься спортом, медитировать, читать книгу и т.д.).
А Вы легко от чего-то отказываетесь? Или тоже любите всё начинать с понедельника или Нового Года?
Вам понравятся эти статьи:
Помните про эффект бумеранга? Пригодится :)
Если Вас осуждают...скорее всего, это именно об этом
Если вам понравилась статья, поставьте лайк. А лучше ПОДПИШИТЕСЬ, будем дружить ;)