Психологическая статья.
Значимый вопрос, существуют ли какие-либо признаки, явно определяющие токсичные отношения? Первое, что необходимо рассмотреть это суть определения: является ли понятие токсичный просто синонимом слова «плохой» и определяет ли словосочетание «токсичные отношения» те взаимоотношения, где главенствующую роль играет нарциссизм одного или двух человек.
Я бы сказал, что эта классификация слова похожа по вкладываемому смыслу слова «плохой», но определяет еще более худший уровень. Такие отношения имеют стремление скатываться по наклонной траектории. Они крадут энтузиазм людей, их надежду и оптимизм. Все это наносит ущерб эмоциональному состоянию и высасывает жизненные силы.
Опять же мы опираемся на англоязычную идиому toxic, которая получила широкое распространение в западной культуре.
В нашем богатом языке мы можем с легкостью подобрать близкие по смыслу синонимы, чтобы не оставаться в рамках узкого мышления: разрушающие отношения, обезоруживающие, ядовитые и отравляющие отношения, вариантов может быть много.
С психологической же точки зрения такие взаимоотношения подразумевают, что один или сразу оба человека склонны к паттернам проявления нарциссизма. Нарциссизм — это обычно верный спутник в таких ситуациях. По мере того как я буду перечислять признаки токсичных отношений Вы увидите, что многие из признаков лежат в плоскости понятия нарциссизма.
Часто мы можем слышать словосочетание «токсичная личность» и это тоже достаточно интересно, так как подчеркивается, что отдельная личность может быть токсична сама по себе, то есть совершенно не обязательно наличие пары. Токсичность индивидуума может проявляться как в паре, так и наедине с собой, так и повсеместно. И часто токсичность может проявляться именно во взаимоотношениях. Некоторые индивидуальные характеристики отношений могут послужить триггером, то есть спусковым крючком, для активации разрушительного поведения.
Включим воображение и постараемся посмотреть изнутри, наблюдая происходящее со стороны человека, который не является инициатором и провокатором разрушающих отношений. По существу, говоря в терминологии маньяка и жертвы, мы рассмотрим все с позиции жертвы. Конечно, в реальных ситуациях обычно каждый из участников пары привносит свой деструктивный вклад в той или иной пропорции.
В данный список не попадут сценарии с физическим насилием и изменами, так как это слишком сильные и явно неоспоримые сигналы.
И первый признак — это споры
Конкретные черты, проявляемые в спорах, могут свидетельствовать о проявлении тенденции деструктивных отношений. Например, если в паре часто бывают споры, но что главное — эти конфликты не находят в итоге каких-либо решений и ответов. Это не хороший сигнал. Если распри прерываются обычно одним человеком, например, путем физического отстранения — человек просто может выйти из комнаты и хлопнуть дверью, часто намеренно с целью психологической манипуляции. В этой ситуации дискуссия прерывается физически и очевидно, что разрешение не сможет родиться на оборванном полуслове. И если споры затягиваются на дни, недели, то это тоже плохой знак. Если человек переходит на крик и всплеск эмоций, когда начинает проигрывать и терять концы аргументации в ходе логических рассуждений, то это тоже отрицательный сигнал.
Или сценарий, в котором злодей, если говорить в перспективе ролей маньяка и жертвы, в качестве оружия достает обиды прошлого и припоминает Ваши ошибки давно минувших дней, давая жертве понять, что она никогда не будет свободна от оков, совершенных в прошлом промахов. Это проявление уязвимого нарциссизма со стороны маньяка. Таким образом это взаимоотношения без способности прощать.
Негативный фон
Если партнер создает демонстративные ситуации, в которых дает понять, что больше не хочет видеть рядом свою жертву. У человека, жертвы, развивается неприятное ощущение ненужности себя самого. Возникает страх поделиться какими-то личными чувствами из-за опасения, что все это будет использовано против Вас самих, например, в последующих спорах. То есть это чувство, как будто необходимо стоять на обозрении и держать строгий ответ перед судом. И как в реальной юридической ситуации, приходится тщательно следить за собственными словами.
Более редко, но как следующий этап развития эмоционального негативного фона, человек-жертва может начать ощущать себя физически больным, когда партнер возвращается домой или начинается очередной спор. И наоборот наполняется чувством облегчения и свободы, когда партнер, например, уходит на работу, давая побыть наедине.
Третий симптом
характеризуется необоснованными обвинениями. Примером могут быть обвинения в неверности и измене, без намека на какие-либо доказательства и логическое обоснование. Или упреки в том, что человек стремится использовать партнера из-за денег, секса, жилищного вопроса, статуса, чего угодно. Все подобные нападки свидетельствуют о токсичных отношениях.
Отсутствие дружелюбия
и высоко-взрывной темперамент. Если у партнера короткий фитильный запал, его легко вывести из себя по пустякам, часто проявляются вспыльчивые проявления в быту, наблюдается недостаток нежности, эмпатии, отзывчивости, то данный паттерн поведения ведет к нарушению гармонии во взаимоотношениях. Все эти манеры поведения накладываются на психологические описания психотипов и уровня нарциссизма.
Пятое — это непродуктивный стиль ведения диалогов
Данное поведение включает в себя множество различных характеристик. Представьте, что Вы пытаетесь остановить партнера от эмоциональных нападок в свою сторону и защитить себя от проявления травли, но в ответ получаете высказывания, что данными действиями не даете другому человеку выразить свои накопившиеся чувства, то это плохой знак. Человек таким образом защищает свои привычки эмоциональных нападок прикрываясь словами, что это всего лишь выражение чувств.
Более того, если травля продолжается даже после того, как жертва была доведена до слез или иного эмоционального срыва, то это тоже плохой знак. Как правило мы видим, что если во взаимоотношениях один человек примеряет на себя роль агрессора, то второй может выбрать роль покорности, стремясь к скорейшему затуханию конфликта, демонстрируя свое желание окончить схватку. И если человек не останавливается в агрессии и не может распознать эмоциональные сигналы, что партнер не желает вражды, то это действительно плохой индикатор.
Другим близким по смыслу фактором может служить резко негативное проявление по отношению к любым проявлениям критики. Начиная с критики партнера, Вы тут же будете получать критику в ответ, что не приведет к конструктивным беседам по поводу насущных проблем. Так как главенствующую роль займет обоюдоострая оборонительная позиция и первичная суть будет просто потеряна. Это техника отвлечения или перенаправления является подтипом манипуляции.
И последняя ремарка по поводу коммуникаций в паре. Плохим знаком является если никто никогда не извиняется. Умение извиняться и прощать — это ключ от двери, ведущей к здоровым взаимоотношениям. Если Вы находите себя часто извиняющимся в одни ворота, даже если не считаете, что что-то было сделано не так, то это также плохой симптом.
Признак номер шесть — это чрезмерная фантазия,
возможно выражаемая в том числе и вербально. Партнер может находить приятными для себя размышления, что он бы делал если бы пара распалась. Или фантазии на тему получения алиментов или сценарий с неожиданным богатством, которое бы привело к снятию оков и разводу.
Отдельный признак номер семь — это проявление манипуляции и это отдельный пункт отдельно от уже озвученных ранее ситуаций. Существует много типов манипуляций, я просто перечислю некоторые которые наиболее характерны для деструктивных отношений.
Один из подходов — это трата денег с целью причинить боль. Если один партнер работает, а другой нет, то тот, кто не работает может неразумно выкидывать трудом заработанные накопления только с целью причинить вред.
Другой подход манипуляции — это тихое и планомерное внушение. Как например, повторение слов, что Вы не представляете из себя чего-то особенного и не можете добиться чего-либо без помощи партнера. Это утверждение, что Вы недостаточно сильны или уверены в себе. Такой подход, в котором человека занижают и формируют идею зависимости. Это один из наиболее сильных индикаторов токсичных отношений, во всяком случае в рамках данной категории, это попытки отрезать человека от какой-либо поддержки от друзей, родственников и держать Вас в изоляции от эмоциональной помощи из вне. В здоровых отношениях никто не должен препятствовать стремлению партнера получить консультацию и взгляд со стороны от психолога или близких людей, если это действительно нужно.
Что в итоге?
Это были признаки деструктивных отношений. И теперь важно задаться вопросом, могут ли быть такие контакты сохранены и должны ли вообще быть предприняты попытки к сохранению?
Самый простой ответ и поступок — это уйти. Бросить все это легкий путь по сравнению с тем, чтобы начать работать над улучшениями. Зачем обременять себя стремлением починить поломанные отношения?
Но для большинства людей это мало допустимый вариант или даже не самый приятный вариант, пусть если такая возможность и существует в полной мере. Часто это не лучший ход для достижения целей таких как счастье, спокойствие или что бы то ни было.
Я считаю, что в подавляющим большинстве случаев такие взаимоотношения могут быть спасены, но это требует огромного труда. Допустимо провести аналогию с лечением психологических расстройств. Часто можно достичь определенных успехов в лечении и избавиться от медицинской классификации расстройства, но какие-то определенные черты поведения остаются с нами на всю жизнь, например, даже если говорить об уровне нарциссизма. Определенные успехи на пути к общему выздоровлению не перечеркнут полностью все описанные сегодня компоненты. Часть аспектов может просуществовать долго, даже если существенная часть отношений пошла на поправку.
Поэтому лично я смотрю более оптимистично на возможность положительных тенденций в рамках токсичных отношений. В особенности, если оба партнера хотят положительных изменений. Если только один из партнеров заинтересован в этом, то здесь я смотрю уже менее оптимистично. И никакого света в той ситуации, когда никто не заинтересован в улучшениях. Даже психологическая консультация и помощь со стороны бессильны, если у людей не будет личной мотивации и стремления.
Прошу высказаться и Вас, если данная тема близка, альтернативные мнения тоже приветствуются, надеюсь каждый из нас сможет найти путь стать немного лучше для себя и кого-то другого.
Благодарю Вас.