Каждый из нас слышал про колесо баланса. Но не все до сих пор понимают как оно работает. Добавлю от себя, что поначалу не понимала как ориентироваться на него в жизни и максимально объективно оценить каждую свою сферу. Спойлер: как чувствуете так и оценивайте. Иногда нам стоит подойти к этому основательно и посмотреть насколько гармонично МЫ организуем СВОЮ жизнь. Дочитайте до конца и вы получите огромный прорыв в своей жизни, точнее поняв технику составления колеса баланса, вы поймете в каком направлении вам двигаться и увидите где просадки и нужен баланс.
Итак, начнем. Возьмите чистый листок, нарисуйте круг и разделите его на четыре части, а теперь каждую из этих частей разделить еще пополам.
Колесо баланса состоит из нескольких базовых элементов, я называю их сферами:
- Финансы
- Здоровье
- Семья
- Отношения
- Духовность
- Саморазвитие
- Отдых
- Работа
Каждую сферу можно видоизменять или разделять на дополнительные, тут уже как кому удобнее.
На нашем колесе баланса будет шкала. Оценочная шкала от 0 до 10.
0 - это, когда мы с вами вообще не занимаемся и не развиваемся в конкретном направлении.
10 - значит это направление играет максимальную роль в вашей жизни, вас устраивает эта сфера.
Промежуточные оценки проставляете в зависимости от приближенности к максимуму или минимуму. Ну что же, давайте проанализируем какая из частей чему посвящена.
Сфера здоровья - это то, насколько вы обращаете внимание на свое здоровье, уделяете этому время, тратите на это ресурсы и силы. Подумайте об этом, здоровье - это одна из составных частей колеса баланса. Подумали, оценили, зафиксировали.
Следующая сфера - это друзья. Друзья либо есть либо нет, вы часто видитесь или хотелось бы уделять этому больше времени.
Сфера семья для кого-то это родительская или семья собственная. Оцените сколько времени и сил вы уделяете близким людям, на заботу о них, на моменты с ними.
Сфера работы - это тоже важный элемент баланса жизни. Оцените ваше развитие в профессиональной жизни. Ваши успехи по работе. Есть ли к чему стремиться?
Сфера отношений - самая щепетильная сфера, страсть, внимание, забота, время вместе, отдых вместе, работа вместе и так делее.
Сфера финансов - куда уж без нее, удовлетворены ли вы материальным? Хватает? Много сил тратите на зарабатывание денег?
Сфера духовности говорит о том, насколько вы задумываетесь о том, куда двигаетесь в развитии своей личности.
Дайте оценку каждой сфере. Поставьте балл от 0 до 10. Если вы нарисовали или распечатали колесо, можете придать цвЕта и закрасить максимальное количество баллов, которое вы поставили. После проделанной работы можно увидеть насколько гармоничным, сбалансированным получился круг. Посмотрите насколько сильно выбивается одна сфера жизни по сравнению с другой. Что думаете?
Несомненно, колесо баланса помогает увидеть и оценить определенную сферу в жизни. Почему назвали колесо баланса? Потому что пока одна из сфер проседает, то баланса не будет. Пробел в одной сфере может потянуть за собой и другую. Равновесие равно удовлетворение и спокойствие в жизни. Если у вас высокая оценка в саморазвитии, а сфера финансов проседает, значит нужно сделать упор на слабую область, возможно, путем через саморазвитые стороны. Высокая оценка в духовном росте - это хорошо, значит человек заинтересован в том, чтобы постоянно развиваться как личность, но если сегмент карьера не очень высокий по баллам значит, что личностное развитие и развитие в карьерном росте не связаны друг с другом. Вы понимаете в чем внутренний конфликт у такого человека? Он развивает себя в одном направлении работает и строит карьеру другом. Вам не кажется, что это странно? Лучше, если вы увидите такой пример в своем колесе, подумать о том, чтобы личностное развитие направить в рамки карьерного роста и тогда мы сможем с вами достигнуть замечательной гармонии.
Давайте посмотрим на усовершенствованную модель колеса баланса.
Здесь изображены сферы:
- Отношения с родителями
- Отношения с собой
- Отношения с окружающими
- Отношения с партнером
- Отношения с телом
- Отношения с детьми
- Деньги
- Работа
- Реализация
- Учёба, саморазвитие
- Здоровье
- Активность (сюда можно отнести активный отдых, пассивный, путешествия, релаксацию, массажи и т.д.)
Немного конкретики и становится проще оценить и подробнее проанализировать свою жизнь, правда?
Отправляйте свои примеры в комментариях и мы их разберем.