Всем привет! И так давайте разберемся в этом мифе или правде о кризисе среднего возраста!
Считается, что старение приводит к депрессии , угрызениям совести и беспокойству . А кризис среднего возраста - это фаза, которая помогает людям снова почувствовать себя молодыми, поскольку они изо всех сил пытаются смириться с тем фактом, что их жизнь наполовину закончена.
Но эмоциональные потрясения, которые некоторые люди испытывают в среднем возрасте, не всегда приводят к серьезным изменениям в образе жизни, которые связаны с желанием снова стать молодыми. На самом деле кризис среднего возраста может обернуться чем-то позитивным.
Реальны ли кризисы среднего возраста?
Не все переживают кризис среднего возраста. Фактически, исследования показывают, что кризис среднего возраста не является проблемой для людей во многих частях света.
Понятие кризиса среднего возраста является социальной конструкцией. И именно вера в то, что у вас должен быть какой-то кризис в свои 40 лет, заставляет некоторых людей говорить, что они испытали срыв .
Приметы
По наблюдениям психологических ассоциаций мира приведу вам несколько примеров если можно так сказать когда может выражаться кризис у людей.
- Пренебрежение личной гигиеной
- Резкие изменения в привычках сна
- Потеря или увеличение веса
- Выраженные изменения настроения, например повышенный гнев, раздражительность, грусть или беспокойство.
- Отказ от обычной рутины или отношений
Для многих средний возраст - это время, когда меняются отношения и роли. Некоторым людям может потребоваться начать уход за стареющими родителями в среднем возрасте. Другим может казаться, что их подростки растут слишком быстро.
Для некоторых людей средний возраст может быть временем сожалений .
В это время процесс старения становится более очевидным, чем когда-либо. Некоторые люди могут заболеть, в то время как другие могут начать замечать снижение своих физических возможностей.
Для некоторых людей средний возраст может быть временем глубоких размышлений. Они могут оглянуться на свои годы и задаться вопросом, какой могла бы быть их жизнь, если бы они пошли другим путем. Некоторые люди могут сожалеть о том, что не выбрали другой карьерный путь или не создали жизнь, о которой когда-то мечтали. Другие могут вспомнить более счастливые дни своей жизни.
Тем, кто ориентирован на достижение цели, может быть меньше размышлений и больше действий. Вместо того чтобы оглядываться на прошедшие годы, они могут начать изо всех сил стремиться к достижению более серьезных целей во второй половине своей жизни.
Кризис среднего возраста против депрессии
Некоторые люди могут испытывать депрессию в среднем возрасте и относиться к своему депрессивному состоянию как к кризису среднего возраста., у женщин в возрасте от 40 до 59 лет самый высокий уровень депрессии (12,3%) среди всех групп в зависимости от возраста и пола.
Вырастает уровень самоубийств наиболее высок в среднем возрасте, особенно мужчин. У людей в возрасте от 45 до 54 лет больше шансов убить себя, чем у представителей любой другой возрастной группы.
Как помочь
Если вы подозреваете, что у друга или члена семьи кризис среднего возраста , вы можете помочь:
- Будьте хорошим слушателем: позвольте любимому человеку рассказать о своем горе. Слушайте без осуждения и воздержитесь от советов вначале.
- Выразите свое беспокойство: избегайте таких слов, как: «Кажется, у вас кризис среднего возраста». Вместо этого задавайте вопросы, которые не стыдят и не обвиняют. Скажите что-нибудь вроде: «В последнее время ты не похож на себя. Ты в порядке?"
- Обсудите важность получения помощи: побудите человека поговорить со своим врачом. Имейте в виду, что за изменениями, которые вы видите, может быть проблема со здоровьем. Например, заболевание щитовидной железы может вызвать изменение настроения. Или вы можете увидеть первые признаки деменции. Врач может исключить медицинские проблемы и определить, оправдано ли направление к специалисту в области психического здоровья.
- Получите помощь для себя: если кто-то из близких вам людей отказывается обращаться за помощью, обратитесь за помощью к себе. Разговор со специалистом в области психического здоровья может помочь вам разработать план, который позволит вам поддерживать другого человека, а также установить здоровые границы для себя.
- Немедленно обратитесь за помощью, если кто-то склонен к суициду: если кто-то угрожает причинить вред себе или другим людям, немедленно вмешайтесь. При необходимости доставьте пациента в отделение неотложной помощи для обследования. Если человек отказывается ехать в больницу, вызовите скорую помощь и не оставляйте его без присмотра.
Всем приятного прочтения и не болейте, ПОСТАВЬТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЛАЙК И ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ. Будет много статей на тему о здоровье Всем спасибо, и не болейте!