Приветствую вас, мои дорогие и уважаемые читатели канала Камикадзе! Я рада вас всех снова видеть! Сегодня моя статья будет посвящена распространённой теме- анорексия.
Многие заблуждаются, что анорексия проявляет себя только физически. Это вовсе не так.
В первую очередь, это психологическое расстройство пищевого поведения, которое начинается в голове и с мыслей.
Все с началось с мая 2019 года, когда я вплотную решила начать сбрасывать килограммы.
Сразу скажу о том, что я всегда была нормальной. Ни худой, ни полной и не толстой. Я просто решила начать худеть, потому что вещи, которые я носила раньше, стали мне немного малы.
Это было не критично, но для моего сознания это оказалось поводом для самокопания.
Сперва я записалась в спорт- зал, но в питании себя никак не ограничивала. В целом, период с мая до середины июня был вполне нормальным.
Где- то с 20 чисел июня я уже начала заниматься спортом дома, но он был мучительным, неприятным. Я продолжала делать это каждый день.
Потом я пошла не стретчинг. Это мне нравилось и я по- настоящему получала удовольствие от процесса и была счастлива, но там были весы, на которые я постоянно вставала и очень сильно пугалась. У меня был страх, что вес стоит на месте, не двигается.
После этого начался настоящий трэш, который я осознаю только сейчас:
Ложась спать, я планировала, что буду кушать на завтрак. Если вы узнали себя на этом пункте, то дальше читайте внимательней.
За завтраком я уже планировала и обед и ужин. Я просто представляла какую порцию я съем, и чем конкретно буду питаться. И не дай Бог, если я отойду от плана питания, который я уже составила в голове.
Не разрешала себе есть сладкое, а если и ела, то жёстко ограничивала себя в употреблении калорий. Если у вас такое бывает, то вам следует задуматься.
Записалась в спорт- зал и "наказывала" себя за съеденный обед. Я заметила, что большинство девушек так "издевается" над собой.
Бывало такое, что я срывалась на сладкое и съедала довольно много, но тешила себя мыслью, "что завтра я точно буду на диете". Знакомы ли вам эти мысли?
Начались проблемы со здоровьем: усталость, сонливость, раздражительность, стирание ногтевой пластины, выпадение волос, бледность кожи.
У меня была зависимость от еды. Я не давала себе возможности пропустить приём пищи во время и обязательно: ужин исключительно до 19:00, не позже!
Не позволяла себе выпить какао, кофе, чай с молоком, потому что реально боялась потолстеть от одного напитка с добавлением коровьего молока, и именно поэтому пила только воду либо зелёный чай☕️
И, конечно, это ещё не все. Я прошла долгий путь, чтобы осознать это все сейчас.
Если вы нашли своё отношение к пище и к себе в пунктах, которые я описала, то это для вас тревожный звоночек, на который стоит обратить внимание.
Я надеюсь, что люди будут осведомлены о таких вроде бы незначительных симптомах анорексии и поймут, что социальное давление и слова окружающих не должны никоем образом на вас оказывать влияние, ведь это все может привести к пищевым расстройствам, которые чреваты последствиями.
Спасибо за уделенное внимание. Здоровья Вам и Вашим близким.
Чмок, ваша Камилла.