Плюс 19 кг. за период пандемии, надо что-то делать.
Это просто невозможно, еще в апреле мой вес был 79 кг. и вот сейчас на весах 97,3. Да, я очень сильно поправилась. Так сильно, что сегодня утром, собираясь на работу я не смогла нечего на себя натянуть. Все теплые вещи, джинсы, платья стали мне просто в обтяжку, а некоторые вещи не налезли на меня от слова СОВСЕМ!!
Весь день я мучилась вопросом "что делать?" Решила начать интервальное голодание. Для меня это оптимальное решение, так как покушать я люблю все и отказаться от чего-то, тем более в преддверии Нового года я просто не готова.
А все этот карантин виноват. Когда у нас еще не объявили официально о локдауне, уже ходили слухи о закрытие всего. Я с дуру набрала муки, масла, сахара и пекла потом весь карантин каждый день. Пирожки, блины, пироги, чебуреки, самса и беляши....вот теперь я сама стала похожа на беляшек. Что мне теперь делать?? Покупать новую одежду я не смогу, ходить в одном платье всю зиму, не вариант. Все жестко берусь за себя.
И так интервальное голодание. Я почитала про это голодание и с чем что при нем едят и как. Решила выбрать для себя 16/8. То есть 8 часов я могу кушать, а 16 не кушать. Ну конечно не 8 часов в сутки есть без остановки, в этот период мне надо уместить все приемы пищи и завтрак, и обед, и ужин с перекусами.
В принципе кушать можно все, но я решила отказаться от хлеба и жареного. Постараюсь есть меньше сахара. Готовую еду из магазина мы практически не едим, я все делаю дома ( я имею в виду полуфабрикаты, выпечка и готовые салаты). А еще я не буду есть магазинный майонез. Если уж очень захочется то буду делать сама или заменю сметаной.
Отчитываться я буду здесь, вам интересно и мне контроль. Писать о результатах, моем меню я буду по субботам. Так лучше чем делать это каждый день.
Сейчас я распишу свой режим питания, но думаю завтрак у меня будет не раньше 12-13 часов дня и отсюда посчитаю все оставшиеся приемы пищи. А вообще я бы с удовольствием начала бы с 20/4, я бы тогда ела только вечером, так как в этот промежуток времени мне кушать хочется сильнее. Но не будем начинать с крайностей. Попробуем пока так 16/8.
Ну что погнали......
Спасибо, что дочитали до конца!