Некоторым людям повышенная потливость с юности портит жизнь, у кого-то эта проблема появляется с возрастом. Вне зависимости от причины это – вещь, мешающая постоянно и всегда. А вот решить эту проблему часто можно не только симптоматически (как часто это бывает), а полноценно и надолго.
Доброго времени суток на канале Mellow Taste! Спасибо, что подключились! Здесь мы с вами ежедневно открываем новые и интересные факты о позитивном образе жизни, диете, специях и просто интересных моментах, которые помогают нам жить легко и быть здоровыми! Сегодня мы поговорим о неприятнейшей проблеме – потливости, ее причинах и способах избавиться от нее, а не от ее симптомов.
Конечно же, потеют все. Кто-то больше, кто-то меньше. Потеем мы как от жары и физической работы, так и от стресса и боли. Вообще, потоотделение – это не только естественный, но и один из необходимых процессов очищения нашего организма. В нашем теле есть тысячи и тысячи выводных протоков потовых желез, которые работают в разных режимах в зависимости от состояния организма.
Наш пот в основном состоит из воды, в которой есть какое-то количество продуктов жизнедеятельности, а также жиров, минералов и даже холестерина. Кстати, пот здорового человека не должен неприятно пахнуть, за исключением запаха специфического секрета, индивидуального для каждого.
Интересно, что характерный запах есть только у пота, который «производит» особый тип желез -апокриновые. Они располагаются в подмышках, а также в паху, вокруг половых органов и еще немногих других зонах тела.
Пот в организме вырабатывают два вида желез. Обобщая, можно сказать, что одни из них (апокриновые) как раз призваны проявлять специфический запах индивида и работают при получении сигнала от нервной системы. А вот вторые, мерокриновые, в основном работают как терморегуляторы, имеют более простое строение и пот, которые они выделяют не имеет такого особенного запаха.
В медицине повышенному потоотделению даже присвоен специальный термин – гипергидроз. Причины его могут скрываться как в особенностях генетики (первичный), так и в заболеваниях, и даже серьезных (вторичный). Всегда изучите проблему и консультируйтесь с врачом, если у вас появилось какое-либо заболевание, а также перед применением любых традиционных средств и лечения!
Часто повышенное потоотделение может быть у тех, кто страдает диабетом, болезнями сердца, псориазом, нервными расстройствами. Эта же проблема часто появляется и у женщин во время менопаузы.
Древняя наука Аюрведа говорит, что часто повышенная потливость напрямую связана с состоянием вашего организма и балансом всех элементов. Ведь выделение пота, говорят эти знания, – это естественная функция тела. Поэтому, если вы здоровы, пот не будет плохо пахнуть или выделяться в обычном состоянии покоя слишком сильно.
Интересно, что Аюрведа определяет основную функцию пота как увлажнение пор и сохранение эластичности кожи.
Эта древняя наука также отмечает, что пот является одним из трех видов отходов тела после переваривания пищи. В дополнение, так же, как и кровь, плазма, лимфа и желудочные жидкости, потоотделение курируется элементами огня и воды в теле. То есть, если эти элементы у вас не находятся в вашем индивидуальном состоянии баланса, это может приводить, кроме прочих нарушений, и к чрезмерной потливости.
Причины гипергидроза из древних знаний
1. Загрязненность каналов
Одной из причин повышенной (ненормальной) потливости древние науки считают загрязненность каналов потоотделения как на физическом, так и на тонком уровнях. Чаще всего это является результатом предельных эмоций (злость, горе, отчаяние, и т. д.), физического напряжения в плохих условиях, длительного пребывания на солнце. Но одна из самых распространенных причин – это неправильная диета.
Интересно, что загрязнение «шротас», то есть каналов потоотделения, приводит не только к зуду, раздражениям и влажной коже, но также и к полному отсутствию пота.
Именно поэтому чтобы избежать повышенного потоотделения необходимо уделить особенное внимание своей диете и тому, насколько загрязнено ваше тело.
2. Избыток жира
Избыток жира в теле, говорит Аюрведа, также может привести к чрезмерной потливости, говорит древняя наука. То есть, если вы страдаете ожирением или у вас лишний вес, это может приводить к избытку пота.
3. Дисбаланс огня
Если ваши элемент огня «свернул с истинного пути» и не слушается вас, то часто это приведет к «перегреванию» как на физическом, так и на эмоциональном плане. Вы скорее всего станете излишне чувствительны, легко раздражаемы, у вас также может повыситься кислотность в желудке, могут появиться кожные покраснения и аллергии, а также головные боли. В дополнение, избыток огня в теле приводит к повышенной потливости.
Как спастись?
Все методы избавления от проблем у древних отличались целостным подходом к организму, эмоциям и мыслям человека. Именно так человек мог не только помочь себе сегодня, но и обеспечить стабильный результат на годы вперед.
Именно тогда, когда вы смотрите на свои недуги в комплексе с эмоциями, мыслями, образом жизни, диетой и обстановкой, в которой вы живете, вы сможете понять их реальные причины. А это – уже полдела.
1. Коррекция диеты
Наша диета – это прямой путь или к здоровью, или к старению и недугам. Аюрведа говорит, что правильной диетой можно вылечить любую болезнь.
Алкоголь, кофе, мясные, маринованные, ферментированные продукты, а также регулярное употребление острой еды может привести как к нарушению баланса элементов в теле, так и к загрязнению организма отходами пищеварения.
Всегда надо помнить, что любые продукты, которые не перевариваются легко, нарушают наш процесс пищеварения, что приводит к образованию «аммы». Амма – это трудновыводимые из тела шлаки, которые прилипают к стенкам клеток, и не покидают наше тело без применения усилий с нашей стороны.
Снижайте количество мяса в рационе, и вы увидите, что ваш пот перестал плохо пахнуть, да и потеть вы станете меньше, и только тогда, когда надо. 😊 Так, если вы иногда подумываете об отказе от мяса хотя бы на пару дней и в качестве эксперимента, то вас могут заинтересовать наши видео о том, как поставить такой эксперимент, а также статьи «Сокращаем мясо в рационе» в трех частях на нашем канале.
2. Продукты с «хитростями»
Есть продукты, которые являются своего рода «лайфхаками», и которые помогут вам спастись от чрезмерного потоотделения.
Так, если вы будете пить достаточное количество воды, то вы станете меньше потеть, ведь ваш водно-соляной баланс организма придет в равновесие. Также, молочные продукты и бобовые помогут вам приобрести красивую кожу и защититься от потливости. Если не знаете, с чего начать, то попробуйте приготовить себе прекрасную пахту за одну минуту по нашему рецепту, или сделать плов из чечевицы «кичри», или любое блюдо из нута (турецкого горошка).
Однако первое место по эффекту – у масла гхи, которое является антиоксидантом, противовоспалительным и нормализирующим флору кишечника. Однако, кроме этих и многих других свойств, масло гхи является редким продуктом, который выводит «амму», то есть прилипшие к стенкам клеток шлаки, из организма.
Именно поэтому процедуры промасливания, как путем приема масла гхи внутрь натощак с утра, так и массажа тела, являются непременной составляющей знаменитой очистительной процедуры «пурвакарма» в Аюрведе.
3. Стабилизируем внутренний огонь
Если вы потеете из-за того, что ваш внутренний огонь «отбился от рук», то постарайтесь его стабилизировать.
Так, с утра вы можете натощак кушать сладкий предварительно замоченный на ночь изюм: замочите с десяток изюмин. Также очень полезно для этой цели пить кокосовое молоко: свежее лучше всего, но его в северных широтах, к сожалению, так просто не купить.
Вы также можете регулярно добавлять в блюда при приготовлении «спасительные» специи – кардамон и кинзу (кориандр). Эти специи обладают охлаждающим потенциалом и являются незаменимыми друзьями людей с конституцией «питта», где как раз преобладает элемент огня.
Сделайте себе напиток из кориандра: перемелите семена и залейте их теплой водой. Дайте настояться несколько часов или оставьте настаиваться на ночь. Процедите и добавьте в этот лимонад полезный сахар «джаггери», или мед. Потягивайте этот охлаждающий напиток в течение дня, но пейте его комнатной температуры, и ни в коем случае не холодным! Он не только успокоит ваш разбушевавшийся внутренний огонь, но и поможет в пищеварении и нейтрализации эффектов многих продуктов.
Кстати, прослушивание легкой и гармоничной музыки (такой, как звуки природы или индийские классические раги) также поможет вам привести элемент огня в равновесие.
4. Успокаиваем стресс
Наше эмоциональное состояние влияет на все аспекты нашей жизни от здоровья и иммунитета, до семейной жизни и красоты. Обязательно найдите время только для себя в течение дня.
Выделите минут десять-пятнадцать на практики расслабления. Например, начните с отличного упражнения на ментальное и физическое расслабление - позы трупа. Также делайте дыхательные упражнения, такие как дыхание на свежем воздухе или практика очищения тонких каналов, а также самомассаж абхьянга.
Если у вас дисбаланс огня, то для массажа лучше используйте кокосовое масло, а не сезамовое, которое обладает сильным согревающим действием на организм.
Обязательно попробуйте регулярно в течение пары недель делать хотя бы парочку из таких практик, и вы сами увидите позитивные изменения. Так, масляный самомассаж, кроме прочего, стабилизирует все элементы тела и очищает от шлаков. А практики дыхания и расслабления, в свою очередь, приводят в равновесие ваше сознание и все процессы в организме.
5. Худеем
Часто избыточный вес – это следствие комплекса факторов, начиная от малоподвижного образа жизни и неправильного режима дня, до вредной диеты, гормональных нарушений и побочных эффектов принятия таблеток.
Если у вас избыточный вес, то изучите свою диету на предмет полезности и сочетаемости продуктов, а также начните использовать специи в приготовлении еды.
Вас также может заинтересовать наш рассказ об уникальной формуле омоложения из порошка трех фруктов – трифале, которая также широко используется в Аюрведе для уменьшения и стабилизации веса, выведения токсинов из тела, а также обновления пищеварительной системы.
Кстати, если вы делаете себе самомассаж, то для похудения выбирайте сезамовое масло, которое имеет согревающий эффект на тело и способствует увеличению метаболизма.
Также, используйте в рецептах специи, такие как шамбала (фенугрек), чили, кумин, айован душистый (ажгон), корицу и нигеллу. Все они обладают согревающим действием на тело, помогают нормализовать элементы воды и земли и болезни, которые они вызывают (например, заблокированные ноздри), а также стимулируют метаболизм. Вы можете узнать все детали и правильное применение этих пряностей по ссылкам выше синим цветом.
Замочите семена шамбалы(он же пажитник, или фенугрек) на ночь и кушайте с утра натощак для того, чтобы похудеть. Также обязательно выпейте водичку из-под этих семян. Вы также можете замочить на ночь семена айована душистого (ажгона), затем поварить этот настой с утра, процедить и также пить натощак для усиления метаболизма и сжигания жировых тканей.
Помните, что в жизни нельзя получить мгновенное решение застарелой проблемы. И конечно же, всегда труднее всего начать. Но стоит просто проявить всего лишь немного самодисциплины, и вы сразу же почувствуете результат. Однако, помните, что долгосрочный результат (например, выиграть олимпиаду) всегда можно получить только длительно тренируясь.
Спасибо, что читаете нас и мы будем рады, если вы станете нашими постоянными подписчиками. Пишите нам о том, какие еще вопросы правильного питания и образа жизни вам интересны, и мы обязательно напишем об этом!