Тема лишнего веса актуальна сейчас как никогда раньше.
Все хотят быть стройными, красивыми, уверенными.
Лишний вес ЭТО ВСЕГДА ПЕРЕЕДАНИЯ!!
Ты ешь больше, чем нужно твоему организму.
⠀
Вопрос совсем в другом: ПОЧЕМУ ТЫ ЕШЬ БОЛЬШЕ?
⠀
Казалось бы, все знают, как похудеть, но почему долгосрочных результатов достигают единицы.
В большинстве же своём люди сбрасывают вес, а через некоторе время снова его набирают.
⠀
Как вы поняли из моего блога, я тесно связываю вопросы здоровья, похудения и психологии.
Только так можно получить хорошие результаты на долгосрочный период.
⠀
Диеты не работают на долгосрочный период!
Рано или поздно это закончится срывом или депрессией, за которой следует ещё пару килограмм.
⠀
Все нужно делать с умом. Худеть тоже.
⠀
Нужно понимать истинные причины любой проблемы, тогда и решение найти гораздо проще.
⠀
Я выделяю три основных фактора лишнего веса:
⠀
ПЕРВЫЙ. На фоне психологических расстройств (депрессия туда же) человек ест больше, пытаюсь таким образом помочь себе. Но результата нет. На весах не вау.
⠀
ВТОРОЙ. Образ жизни. Посиделки с пивом и раками, чипсы и попкорн за просмотром фильма, доедание за ребёнком, вечерние обжираловки. Отсутствие физических упражнений. Все это ведёт за собой накопление лишнего жира, отёков и плохого самочувствия как следствие.
⠀
ТРЕТИЙ. Нездоровая еда. Есть по ночам - привычка не здоровая, но пусть лучше это будет яблоко, чем бутерброд с колбасой.
⠀